修復哈達瑜珈 Restorative Hatha
找回平衡的身體、遠離疼痛、釋放壓力
好課推薦 每週二18:30 Jennifer溫老師
課程特色：
借助輔助道具被動式的練習瑜珈，不僅能幫助練習者提升身體的敏銳度，更能在安靜、穩定的氛圍下，增加練習功效。
學員分享一：
“上完一般課程有時會感到肌肉痠痛，或是課程中動作過度使用，通常課程後的2、3天身體會很疲勞。修復這堂課和我想得不太一樣，這堂課可以讓真正緊繃的肌肉放鬆，及心情上的放鬆。除了放鬆以外，明確及正確肌肉的使用方式可以使局部肌肉受到訓練又不會太累。老師有時教的一些小技巧我也覺得很受用，不用擔心做太多動作或是不熟悉的練習模式，可以放心及享受在課程中。
學員分享二：
修復瑜珈常常會搭配輔助用具來做練習，使用這些輔助用具，再加上Jennifer老師詳細解說技巧，可以幫助我做出比較正確的姿勢。比如：使用磚塊做扭轉三角式，腳球會很確實地踩在磚塊上，並在不壓膝蓋、大腿上提的情況下，是從腹腔開始扭轉，而不是肩膀；使用毛毯和椅子坐肩立式，可以放鬆頸椎，並使胸腔打開來，等等……。
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