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上課須知
上課須知
保持讓身心處於安靜沉澱狀態,能讓瑜珈練習效果加乘。
尊重、善待自己的身體與內在的感覺。
為了讓每位學員有舒適的空間並得到老師充分的照顧,所以每班次名額有限。因此,請提前一周預約課程。若希望預約的課程已額滿,葆體也將安排候補順位,並盡快通知候補學員最新狀況。但若無法提前預約或在接近上課時間仍無空位可以順補,也歡迎現場候補。
已選定或預約課程如需取消,請務必在開課時間三小時前來電通知,以方便葆體安排其他學員後補。若未能及時取消預約而缺席,您可能須要支付缺席課程費用或暫停兩個星期優先預約課程權利。
安全有效的練習從靜心暖身開始,請提前10分鐘至櫃台報到,以準時上課。若遲到,我們可能將您的位置轉讓給現場後補者。
請輕聲說話,最好是保持安靜,沉澱身心為練習做好準備。
上課前二小時請勿進食,如感到肚子餓,可在上課前半小時喝一點飲料,例如牛奶、豆漿、果汁或蜂蜜水。
Ashtanga學員練習到聖哲瑪理奇式階段者,最好在練習三小時前即不進食也不要喝大量的水。
若身體有舊傷、任何不適或洽逢生理期,請在課前告知該堂課的指導老師,以便提供適合的練習方式。
服裝基本上以合身富有彈性的材質最佳,不僅動作較俐落,同時方便讓老師看清你的身體姿勢正確與否。
練習中或練習後感到口渴,請小口飲用溫白開水。
練習結束30分鐘後,才進食或沐浴。
維持上課秩序及安全,課程進行中請勿錄音、錄影或照相,個人物品一律放置於置物櫃。
教室提供上課所需用具,學員無須攜帶瑜珈墊等用品。但為維護個人衛生,請自行攜帶毛巾等個人用品。
共同保持安靜空間幫助專心練習,進入教室前請將手機調整為靜音狀態或關機,並請不要在教室內使用手機。
維護清新空氣與環境衛生,教室內全面禁菸、禁食、禁嚼口香糖及檳榔。
個人的物品請存放在置物櫃內,下課後請務必全部帶走,以免遺失,教室不負保管責任。
颱風或暴風雨日,比照台北市政府停班停課政策。