特色:

葆體團隊自2003年即開始深耕孕婦瑜珈領域，迄今累積20年經驗，從單純的孕婦瑜珈發展至今，已有多元化的孕婦專屬課程以及產後修復課程，2010年開始舉辦YA瑜珈聯盟孕婦瑜珈師資培訓。

葆體的孕婦瑜珈師資培訓是遵循YA瑜珈聯盟的RPYT孕婦瑜珈師資培訓的規格，培訓時數標準是85小時，內容包括：(1.)探討孕婦的身心狀況、孕婦最需要的練習與支持、生產準備與產後修復建議；(2.)安排學員進入一般孕婦瑜珈課程，與孕婦一起練習，貼近了解孕婦的練習狀況，下課後與課程指導老師一對一交流；(3.)個人示範教學及問題分析與建議；(4.)指定主題作業。這樣的設計內容是為了幫助參加培訓學員能充分學習及融會貫通孕婦瑜珈教學技巧，並且讓培訓學員們能獨立思考「評估孕婦是否適合這個動作」以及「如何讓孕婦安全的進入這個動作」，絕不是教條式的告訴學員「孕婦一定不能做甚麼動作」的短時間填鴨式教育法。

總監李佩芬老師獨特的"啟發互動”的教學方式，沒有制式化條規，沒有標準化答案，幫助您教出靈活豐富且具有個人特色的孕婦瑜珈課程，成為專業、貼心有愛的孕婦瑜珈老師。" 。

* 最強深耕近20年經驗!

常見問題:

1. 1. 參加孕婦瑜珈師資培訓之前是否需要先完成基礎師資培訓且具有教學經驗？

   答：孕婦在懷孕過程，需要協助與注意的地方，比一般人多。沒有教學經驗的新手老師教這樣的族群，其實壓力非常大，這一點要有充分的認知。因此，建議您在參加孕婦瑜珈師資培訓之前，最好能完成基礎瑜珈師資培訓，且累積一點教學經驗。

2. 2. 如果沒有瑜珈練習經驗是否適合參加孕婦師資培訓？

   答：有些人認為除非是懷孕前已是資深的瑜珈練習者，一般孕婦因為體型和體能的關係，能做的體位法很有限，不需要做複雜的或困難的體位法，因此，沒有瑜珈練習經驗沒有關係，只要在師資培訓期間練一練就夠了。

    

   換個角度思考，即使YA規格的85小時培訓課程，扣掉理論，能做實際練習時間的更少。在這樣短的時數，即使再認真，能吸收多少？對體位法的瞭解及練習能做到多少？

    

   還有，對自己身體的了解和掌握能做到什麼樣的程度？這樣的情況是否能支持好的教學品質？是否能長久經營？

   不只是孕婦瑜珈師資培訓，即使是一般瑜珈師資培訓，如果沒有瑜珈練習經驗，建議您多評估評估。

3. 3. 孕婦師資培訓是否應該找會提供講義且白紙黑字的給準老師們方便教學的制式化內容，例如：某階段孕期適合做那些體位法、或不適合做那些體位法？或是那些體位法絕對不適合孕婦練習？

   答：制式化的條列甚麼可以、甚麼不可以，或許能讓新手老師覺得有所根據、容易上手教學。但是，瑜珈體位法若是這樣去規定教學，不僅流於形式、無法發揮完整功效，這樣的訓練模式，可能會限制新老師未來思考變化、臨場應變的能力，無法經營出個人的教學特色與風格，長期成長空間也可能受到壓縮。

    

   如果有練習經驗、了解體位法及基本的生理解剖學，孕婦瑜珈教學可以很靈活且兼顧安全，跳脫”可以、不可以”的框框。
   

4. 4. 為什麼孕婦瑜珈老師需要懂得體位法之外的瑜珈練習技巧，例如呼吸法、淨化法、基礎鎖印和身印？這些練習對孕婦有幫助嗎？

   答：瑜珈練習本來就不只是體位法，尤其呼吸法對孕婦增加身體含氧量與穩定情緒有很大的幫助。不只是孕婦，呼吸鍛鍊在身心健康的助益，近代身心醫學陸續有研究報告，但更重要的是練習者的親身體驗。

    

   若您只想教孕婦體位法當然沒問題，因為要教其他的練習，必須自己先有充分的練習經驗。但是，體位法之外的這些練習也是瑜珈的重要練習，若能夠開始加入練習，不

   僅對老師本身有益，也能讓孕婦們受益，同時豐富老師的教學內容。

5. 5. 沒有懷孕生產的經驗，上完孕婦師資培訓課程真得就會教孕婦瑜珈嗎？

   答：多數婦產科醫生都是男生，沒有懷孕、生產的經驗，甚至沒有生理期，但這些並不妨礙他們成為專科醫生。只要您有充分的練習經驗、受過專業訓練、有愛心與耐心，一樣可以當一個好的孕婦瑜珈老師。沒有懷孕生產經驗沒關係，即使男生也一樣有機會 成為專業傑出的孕婦瑜珈好老師。

    

   建議您可選擇，除了師資培訓的課程，另外還能提供機會和孕婦一起上一般孕婦瑜珈課程的培訓機構，親臨現場貼近觀察孕婦的練習狀況，增加臨場經驗與信心。
   

6. 6. 孕婦瑜珈師資培訓多少時數才夠？

   答：YA對孕婦師資培訓時數標準是85小時，課程內容包括生理解剖(含孕期特殊狀況)、術科練習、瑜珈哲學、教學技巧與觀摩練習、自習作業。

    

   孕婦瑜珈不是只教一些類似瑜珈的伸展動作就夠了，還涉獵許多專業的相關知識，再說，瑜珈不是只有伸展動作而已，85小時的訓練課程並不多。
   

7. 7. 孕婦瑜珈師資培訓內容，為什麼有些機構單純只有孕婦瑜珈，再加一點生產準備及產後修復；而有些機構將產後、親子類瑜珈、嬰幼兒按摩也列入課程內容，看起來課程比較豐富。

   答：時間用在哪裡收獲就在哪裡。

   目前規格較高的YA85小時孕婦瑜珈師資培訓內容全部是孕婦相關內容(請參考問題6.)，會訂出這樣的標準一定有他的依據與考量。

    

   懷孕與產後的狀況並不一樣，而親子類瑜珈課程、幼兒按摩更是不同領域。這不只是術有專攻的問題，85小時(甚至有些時數夠少)要教完全不同領域的課程，能用在”孕婦”的時間能有多少？孕婦瑜珈不是只教一些類似瑜珈的伸展動作就夠了，還涉獵許多專業的相關知識，再說，瑜珈不是只有伸展動作而已。

    

   大家可以上網查資料，孕婦瑜珈師資培訓目前最高規格是85小時，兒童與親子類的瑜珈受訓時數一般可能在50-95小時，嬰幼兒按摩受訓時數可能在10-30小時之間。如果在85小時內要教不同領域的課程，每一部分能分配到多少時間呢？

    

   在選擇之前要好好思考與評估，您是想集中火力成為一個專業紮實的”孕婦瑜珈老師”，或是想成為一個什麼都可以教一點的老師？選擇權在您，時間用在哪裡收獲就在哪裡。

* 最強深耕近20年經驗!

研習內容:

啟發互動的教學方式，不僅幫助您教出靈活豐富且具有個人特色的孕婦瑜珈課程，還能提升原有的教學技巧

女性生理解剖學

• 妊娠孕期的生理變化
• 女性骨盆底及其他生理解剖學

孕婦身心概況

• 安全練習的注意事項
• 懷孕與分娩的放鬆與呼吸技巧
• 如何利用瑜珈來預防及減緩孕期不適
• 藉由增強心智與身體的覺知來為生產做準備
• 產後生理概述
• 強化"核心"的重要
• 有助益的姿勢與需避免的姿勢
• 如何釋放產後壓力、減緩緊張與增加能量

瑜珈體位法與輔助道具運用

• 孕婦需要的體位法
• 輔助道具的運用與練習

對孕婦有益的生命能呼吸法與其他練習

• 生命能控制呼吸法
• 淨化法
• 梵唱與靜坐

課程編排與教學

• 課程內容素材
• 精緻教學技巧
• 個人教學示範、問題探討與建議
• 大眾孕婦瑜珈練習課程及問題研討

產程與生產瑜珈

• 產程概況及準備
• 懷孕與分娩的放鬆與呼吸技巧
• 如何利用瑜珈練習及其他技巧來減緩產程的不適

一般孕婦課程觀摩練習

• 參加一般孕婦瑜珈課程練習
• 一般孕婦瑜珈課程教學觀摩
• 心得報告與問題討論

說明：

1.培訓課程內容與時數符合YA美國瑜珈聯盟孕婦瑜珈師資培訓規定。

2.親子瑜珈或兒童瑜珈等課程內容與時數，不在YA認可孕婦瑜珈師資培訓規定範圍內。

認證測驗:

完成所有培訓課程並通過測驗合格的學員，可獲得兩項瑜珈專業證書，包含：Yoga Alliance國際瑜珈聯盟85小時合格孕婦瑜珈師資證書及葆體瑜珈合格孕婦瑜珈師資證書。 美國瑜珈聯盟Yoga Alliance創辦於1999年，聯盟的宗旨是為了提供瑜珈老師及師資培訓一個世界級公認的專業平台，目前是世界規模最大的瑜珈聯盟。雖然國際瑜珈聯盟的認證並不是當一名專業稱職的瑜珈老師唯一且必要的條件，但它已是許多健身房或瑜珈中心考慮聘用老師的重要考量要素。

培訓費用:

原價NT$58,800元；開課前優惠價NT$55,800元，葆體學員及師資培訓學員優惠請洽工作人員。

研習期間地點:

葆體松江教室台北市中山區松江路59號3樓02-25066638

另五堂的孕婦瑜珈練習、觀摩與實習課程，依報名順序享優先選擇權。

報名方式:

歡迎您留下聯絡資訊，我們將致電為您說明師資培訓課程相關內容。

面談諮商預約：松江教室02-25066638或LINE @bodhiyoga，古亭教室02-23688191或LINE@bodhi_guting，或通信連絡將您的聯繫方式與方便的時間寄到bodhittc@gmail.com， 我們將盡快動與您連繫一對一說明。