Classic Hatha 古典哈達瑜珈

~~『穩定與舒適的瑜珈練習』
它適合初學者輕鬆、安全、快樂地開始瑜珈之旅
更適合有經驗的練習者提升練習的深度與體驗能量層次的鍛鍊

依循古老哈達瑜珈經典的精髓練習，第一階段由體位法展開練習序列喚醒身心，兼具讓身體與情緒恢復平衡原貌並暢通能量管道的雙重功效；第二階段藉潔淨法進一步清理身體與能量管道，幫助提振精神與提升專注力，為後續的能量呼吸練習做好準備；第三階段的能量呼吸練習除了有平衡神經系統與穩定情緒的功效外，呼吸更是身心連結的橋樑，讓您的瑜珈練習由身體走向能量與心靈的層次，延續最後的靜坐練習，滋養身、心、靈，靜待合一自然的到來。

課程特色：
依循人類身體的成長過程設計體位法練習，每次的練習都是一次生命的重生之旅。

課程進行中老師沒有繁複的細節口令，而以最精簡的方式引導學員緩慢練習，在寧靜與和平的氛圍中，無壓力而從容不迫地進入體位法與結束練習，享受練習的功效與快樂，並遠離運動傷害。在這個練習中呼吸是最重要的指標，姿勢的深度以能保持放鬆狀態的呼吸而定，藉由呼吸帶領身體的動作，讓身體自然進入姿勢，不依賴肌肉的緊張與努力。這正是瑜珈經第二篇第45偈對體位法的定義「體位法是穩定與舒適的姿勢」。

這樣的練習方式不僅能放鬆身體、舒緩壓力、增進健康與維持良好的體態，更能收到穩定情緒與平衡能量的功效，同時您將慢慢覺察與建立自己內在的能量，讓身心合一，幫助您享受人生。