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Prenatal Yoga 孕婦瑜珈

專業的孕婦瑜珈教室
三年以上的孕婦瑜珈教學經驗,擁有資深專業樂於分享互助的老師群並獲擔任台安、萬芳等醫院孕婦瑜珈課 程指導 老師—教學專業品質的認同。兩個教室每週有10堂課程方便您選擇,產後還有多種課程可供選擇。讓媽咪在懷孕期有愉快的心情、輕盈的體態,以充滿喜悅的心來迎接寶寶及面對新的人生里程。

體位法的練習
強化核心力量與下半身肌肉力量
增加骨盆底肌群的韌性與肌力
適度的伸展
-培養孕程和產程身體所需要的力量及耐力
-減少孕程間的肩頸僵硬與腰酸背痛
-預防產後滲尿、子宮脫垂等問題
-幫助產後恢復

分享正確姿勢的概念,讓媽咪保持優美的體態

呼吸練習
-增加媽咪與寶寶充足氧氣與能量。
-穩定情緒、舒緩身心的緊張。
-讓生產更順利。

靜坐冥想
靜坐冥想練習中讓媽咪與自己身心對話,傳達心中的愛給寶寶,給寶寶一個愛的開始。

懷孕滿12周並經醫師認可無異常狀況可即加入孕婦瑜珈練習

產後的瑜珈: 歡迎生產後的媽媽回娘家
媽咪產後可以先由經絡瑜珈或溫和瑜珈開始瑜珈練習,自然生產需滿40天,剖腹產滿兩個月。

葆體合格孕婦瑜珈師資
李佩芬、田萌莒、江美津、施鈞媛、陳章立、盧淑真、黃美娥
所有葆體的孕婦瑜珈師資都是有兩年以上教學經驗,再接受長期孕婦教學訓練養成。

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