Prenatal Yoga 孕婦瑜珈

☆ 專業的孕婦瑜珈教室
三年以上的孕婦瑜珈教學經驗，擁有資深專業樂於分享互助的老師群並獲擔任台安、萬芳等醫院孕婦瑜珈課 程指導 老師—教學專業品質的認同。兩個教室每週有10堂課程方便您選擇，產後還有多種課程可供選擇。讓媽咪在懷孕期有愉快的心情、輕盈的體態，以充滿喜悅的心來迎接寶寶及面對新的人生里程。

☆ 體位法的練習
強化核心力量與下半身肌肉力量
增加骨盆底肌群的韌性與肌力
適度的伸展
－培養孕程和產程身體所需要的力量及耐力
－減少孕程間的肩頸僵硬與腰酸背痛
－預防產後滲尿、子宮脫垂等問題
－幫助產後恢復

☆ 分享正確姿勢的概念，讓媽咪保持優美的體態

☆ 呼吸練習
－增加媽咪與寶寶充足氧氣與能量。
－穩定情緒、舒緩身心的緊張。
－讓生產更順利。

☆ 靜坐冥想
靜坐冥想練習中讓媽咪與自己身心對話，傳達心中的愛給寶寶，給寶寶一個愛的開始。

☆ 懷孕滿12周並經醫師認可無異常狀況可即加入孕婦瑜珈練習