皮拉提斯 Pilates
結合東西方的運動所創立的一種核心訓練課程，內容包括肌力、關節活動度、平衡感與協調感的訓練，提昇對『本體感覺』的認知，進而改善體態。
Pilates源於德國19世紀初，由德國人Joseph Pilates所發明。
在Pilates的發展中，轉至美國發展而加入芭蕾舞的元素是最具特色的一環，於歐美各大學中的專業體育系，舞蹈系，復健相關也教授Pilates課程。也因此，於歐美的復健科，物理治療中心， 健身中心，體育專業代表隊以及職業舞團，利用Pilates加強動作素質及受傷復健後的重要身體指導。
『專注、呼吸、核心、控制、精確與流暢』是Pilates原創的六大原則，而Pilates針對現代人不同的生活習慣，加入更多不同的指導方針例如延伸脊柱，增加脊椎活動度，建立穩定的肩頸，重新檢視軀幹的穩定排列，動作靈活整合進而達到穩定核心的效果。
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