瑜珈輪
伸展肩頸與後背、開胸與後彎、強化核心力量的神器！
從新手到瑜伽高手都可以輕鬆做練習
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現代人由於生活型態、壓力往往造成了彎腰駝背、小腹突出、肩膀內縮等體態，而體態的改變，意味著你的身體已經失衡，身體一失衡，人體最重要的自癒力就會慢慢喪失功能，人當然容易變得呼吸短促、疲憊、精神不濟、免疫力下降、甚至產生各種疾病… 而「瑜珈輪」符合脊柱活動的位置，恰好可以運用在前彎、後彎，側彎、扭轉、倒立等體位法，改善失衡的體態；而圓形可轉動的設計又可提升身體平衡感及內心穩定性的強化鍛鍊。
練習瑜珈輪對身體有甚麼好處?
1）強化核心肌群，增加平衡與專注的能力。
2）充分開胸、開髖、伸展脊椎並加深後彎的練習。
3）協助身體各個角度的伸展並提升柔軟度。
4) 減緩背部、腹部、胸部、肩膀和臀部的緊繃或疼痛感。
5) 改善圓肩駝背、富貴包。
6) 活化呼吸肌群，帶來輕鬆好呼吸。
課程時間與指導老師：
松江教室 |
每周一12:15~13:15 Jenny盧 瑜珈輪 |
古亭教室 |
每周三18:30~19:45 James張 瑜珈輪與呼吸 |
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不適合或需特別注意者：
1.有暈眩問題
2.心臟病、高血壓或氣喘者
3.椎間盤突出、僵直性脊椎炎、脊椎手術兩年之內者
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