周怡君Meera

專業資歷

• 葆體瑜珈師資研習合格
• YA瑜珈聯盟200小時登記合格瑜珈老師。 (參考網站http://www.yogaalliance.org)

瑜珈心得

30歲之前，一邊努力工作，一邊覺得自己沒有才華，花很多時間學習工作所需要的知識及技術，卻從來沒有達成上司心目中的目標，於是我決定要連續做瑜珈一年，想證明自己是個肯堅持的人。那一年裡大概上了330堂課，從最基礎的動作開始，慢慢到更進階的課程。

瑜珈是我生活中的喜悅，我相信溫柔的對待自己， 也會溫柔地對待別人。在瑜珈的練習當中， 我學到如何善待自己的身體，放掉強迫的心理， 也給了自己一個新的機會，參加師資培訓。在師資班的課程中， 我了解到為什麼練習體位法會改變我心中的想法， 因為瑜珈就是控制心靈的變化。除了體位法以外，瑜珈還有呼吸、 靜坐、梵唱，這些練習滋養了我們的身心， 讓人可以從內在生出喜悅，即使遇到困難，也能耐心等待困難過去， 回到最初的平靜。

因為遇到了好老師，我才能從完全不會做瑜珈， 變成規律練習的好學生，因此而獲益良多， 我想將這份熱情分享給更多人， 讓我們一起重新找回與身體連結的感覺，在專注的練習中， 體會平靜與放鬆。

 

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