教室活動訊息

教室活動訊息

RYT 200小時師資培訓2020春季班

詳情請看。GO!
2020.01.01~02.15報名享有早鳥優惠!(僅剩一個名額)

2020年上半年特別主題課程

1月4日周六下午1:30古亭教室"居家健康美麗芳療體驗"
2月22日周六下午1:30松江教室"阿育吠陀居家保健--了解你的Dosha、好油養生"
2月23日周日下午1:30古亭教室"脊樂健康系列--胸椎主題"
3月14日周六下午1:30孕婦親子天地"孕婦居家按摩"
3月14日周六下午3:10松江教室"瑜珈淨化法簡介及凝視法練習"
3月15日周日早上8:00松江教室"呼吸通道瑜珈淨化法"
3月21日周六下午2:00松江教室"瑜珈哲學精華篇"
3月21日周六下午1:30孕婦親子天地"哺乳秘訣"
3月28日周六早上11:15孕婦親子天地"歡樂兒童篇"
4/11周六下午1:30古亭"頌缽音療瑜珈
4月18日周六下午3:15 松江教室”筋膜概論"
5月2日周六下午2:15 古亭教室”大親子MOMY& ME瑜珈"
5月4日周一下午1:30 古亭教室”媽媽寶寶瑜珈特別課程"
5月9日周六下午1:15 松江教室”經絡與瑜珈"
5/10周日10:00"瑜珈與心理健康"
5月16日周六下午1:00 古亭教室"脊樂健康系列--”肩關節主題"

 

詳情請見各公告

阿育吠陀養生紓壓小補帖

Ayurveda阿育吠陀源自印度,意思是『生命的科學』,已有超過五千多年以上的歷史,依照個人的體質,配合適當的飲食及生活調整,組成一套完整而又科學化的養生醫學指南,被喻為最古老的醫學養生法。它的基本概念簡易可行,能幫助活在忙碌、高壓與汙染環境的現代人提升身心健康、預防疾病、紓壓好眠、延緩老化。

這個迷你課程,我們將一起探討印度古老智慧的精華,學習阿育吠陀養生方式。 適合所有人,2/22週六下午1:30-3:30在葆體瑜珈松江教室。

課程內容:
*認識阿育吠陀及健康的定義
----不生病只是亞健康,真正的健康還包括人際關係及與自然界的和諧共處。
*瑜珈與阿育吠陀的親密關係
*了解個人體質”Dosha朵夏”與日常保養撇步
----風型、火型、水型,你是哪一種型?三種體質各有不同的外觀、生理、心理特質與日常。
----保健概念。有趣的體質測試,幫助您了解自己
*居家油浴按摩療癒

壓力,是當代人們常見的健康問題,長期累積不但造成肌肉緊繃、引發疼痛,還會導致生理疾病。阿育吠陀的油浴按摩是消除壓力最有效的療癒方法之一。我們將學習簡易可行的手法,利用家裡廚房的食用油,來釋放肌肉的緊張,修復忙碌生活造成的身心不適和緊繃疼痛。

主 講 人:Megan 倪
資深瑜珈老師,長期學習古典瑜珈及阿育吠陀,組織印度瑜珈學習及阿育吠陀 淨化養生之旅。

課程費用:NT$1,300
109/2/10前早鳥優惠價--NT$999,葆體學員早鳥優惠800元。

名額有限,報名時須繳清費用以為您保留名額。

時間地點:109年2月22日周六下午1:30~3:30 (滿5人開班,限12人)

葆體瑜珈松江教室 (松江路59號3樓)

諮詢電話:02-25066638

提醒事項:請穿著輕便易活動的服裝—上衣大領口短袖或背心,下身寬鬆長褲或短褲,方便坐地板及按摩操作。

胸椎保健,遠離胸悶痠痛頭暈耳鳴

通緝胸悶、腰痛、肩頸痠痛、呼吸不順暢、頭暈耳鳴的隱藏殺手

多數人都有胸悶、胸痛、上背疼痛的經驗,痛起來不但難受,想要說清楚是哪一點疼痛,卻又講不太出來。
其實久治難癒的膏肓痛、結構不良而引發的駝背、胸悶胸痛,甚至肩頸酸痛和腰痛問題,都有可能來自胸椎、肋骨造成的問題!
這些問題,只要能了解身體結構和動作機轉,精準選擇伸展、運動與保持正確姿勢,就能有所改善並自癒!

課程內容設計:
1.認識胸椎:基本解剖(骨骼,肌肉,韌帶,筋膜等)
2.常見問題解析:膏肓痛、胸悶、心口灼熱疼痛、呼吸不順、手麻、 脊椎側彎
3.簡易自我檢查:觀察脊椎結構排列,動作測試等
4.改善保健辦法:自我按摩、瑜珈精選動作訓練及呼吸練習等方法改善胸椎、肋骨活動度和上背關節穩定度。

適合對象:僅限16名
1.對身體保健及預防痠痛有興趣的人
2.已有疼痛困擾想改善問題的人
3.瑜珈老師及運動指導員

指導老師: 向志超 (著作:人不必活得腰痠背痛)
學經歷
資深主治物理治療師
台灣中山醫學大學復健醫學系畢業
廣州中醫藥大學中醫臨床基礎醫學博士

專 長
動作力學評估
徒手治療
擬訂運動計畫

課程費用:NT$1,300

109/2/10前早鳥優惠價--NT$999,葆體學員早鳥優惠價NT$800,額滿提前截止。
名額有限,報名時須繳清費用以為您保留名額。
請穿著輕便易活動的服裝

時 間:109年2月23日周日下午13:30~15:30
地 點:葆體瑜珈古亭教室 (羅斯福路二段136號9樓)
諮詢電話:02-23688191

Ashtanga八支瑜珈精華引導練習

Ashtanga八支瑜珈以固定的體位法序列、呼吸及目光注視點,共同配合來提升體能、改善各項生理功能、調整失衡的身體結構,在鍛鍊身體的同時也能放鬆心靈。

然而,這麼好的練習卻因為固定動作重複練習,有人會覺得無趣;其中含有部分較高難度的體位法,讓人望而遠之,或是將它視為一項不可能的任務而放棄;甚至有人因練習不當而受傷也時有所聞。十分可惜!

其實,練習是有方法的,受傷是可以避免的。只要您撥出一點時間,讓我們與您分享其中的奧妙與美麗。

適合有一點瑜珈練習經驗的人,但不需要有Ashtnga練習經驗。

這堂課程將幫助您了解:
1. 長期規律練習固定的姿勢有甚麼好處?
2. 記住動作自我練習,有甚麼益處與必要性?
3. 重點動作分析與拆解
4. 進階困難的動作要怎麼練習才能收到成效且避免運動傷害?

時間與地點:
2020.03.29 周日14:00~17:00葆體瑜珈松江教室 James張
2020.04.25 周六09:15~12:00葆體瑜珈古亭教室 Jerry吳

費 用:
NT$650 (恕不適用體驗優惠),葆體學員扣一堂課。

報名專線:
古亭教室02-23688191、松江教室02-25066638

瑜珈香氛紓壓

古亭教室每周三晚8:00~9:00。松江教室每周三晚8:00~9:00。

課程重點:

暖身+瑜珈伸展→喚醒身體活力、預防肩頸背部疼痛。
針對孕媽咪孕期常見問題,進行重點部位按摩手法學習體驗, 以孕婦專用的香氛精油,透過嗅吸,放鬆孕期的不適,精油按摩讓皮膚吸收,減輕疲倦感,達到身心平靜的良好效果。

古亭教室指導老師:Isis溫

松江教室指導老師:Paula施

YA瑜珈聯盟RYT500瑜珈老師
瑜珈聯盟RPYT孕婦瑜珈老師
孕婦按摩培訓

兒童愛玩瑜珈

有趣、好玩、靜心 的兒童瑜珈,能讓孩子自然而然愛上練習,增加孩子的肌耐力和柔軟度
引領孩子培養安定,專注及穩定的力量, 開發及訓練孩子的正面情緒及專注力,讓才智活力有高度的表現

所有大人學習瑜珈所看到的好處,在天真無邪的孩子們身上,更能看得到加倍加乘的效果。歡迎小朋友一起來~

「在遊戲中覺察身體」「在呼吸中感覺平靜」「 在大笑中練習靜心」

適合年齡:中班到四年級

時間地點:葆體古亭教室7月起每周六11:15~12:15
課程費用:單堂課NT$500,首次體驗價NT$350。
10堂套裝課程只要NT$3,900元,推廣期間優惠價NT$3,500。
葆體套裝型學員可直接扣課讓小朋友上課,不限堂型學員可付 NT$350上單堂課。

2020 有趣、簡單、實用的居家課程 ---嬰幼兒居家按摩

詳情請看。GO!

2019 新手爸媽的快樂定心丸

母乳秘訣*給寶貝最好的開始 ~~媽咪輕鬆餵、寶貝健康大

專家為您解說:
1. 為何要給寶寶母乳
2. 餵母乳的知識與技巧
3. 乳腺炎的防護

講師:沈秀芳護理師

現任
國際泌乳學會顧問
教學醫院護理師
國家助產士資格認證

【講座日期】
2020年 3/21、8/22、12/12 周六下午1:30~3:30
【費 用】
NT$500 元,葆體孕媽只要扣一堂孕婦課程
【地點】
葆體瑜珈古亭教室(臺北市羅斯福路2 段136 號5樓)

2020給準爸爸、準媽媽的~~ 孕婦按摩居家手法

詳情請看。GO!

準爸媽瑜珈 享受三人瑜伽新生活!!

由李佩芬與蔡孟儀兩位熱心專業資深的瑜伽老師為準爸媽們設計出安全有趣的瑜珈課程,老師們並將全程帶領準爸爸和準媽媽們一起練習。

在課堂中準爸爸與準媽媽都是主角,課程中利用輔助道具例如抗力球、滾筒等,讓身體得到更充分的伸展與按摩,即使柔軟度不佳或是從沒接觸瑜珈的準爸爸也能輕鬆上手;而懷孕不方便運動的媽媽也能充分得到安全又足夠的運動,舒緩孕程的不適症狀,培養生產時的體力。

準爸媽一起練瑜珈,不僅有運動的效果,還能培養彼此間絕佳的默契,為身份轉換做好準備,同時胎兒也能獲得爸媽身心健康的益處,讓新生活有個好的開始。

適合對象: 懷孕滿12周的孕媽跟孕爸
時間地點: 每周五晚上20:00~21:10葆體松江教室, 周一晚上20:00~21:10葆體古亭教室

媽媽寶寶瑜珈~媽媽與寶寶的親密珍貴時光~

親愛的媽咪們,當您的寳寳出生後,為了增進與寶寶間親密的互動關係,可能您暫停了工作而決定當一位全職媽咪;或許您依然是個盡職的上班族,在工作之餘或週末假日還要來照顧寶寶,如此辛苦的生活是否會讓您想要找個機會放鬆一下身體與心情呢?在懷孕前,您可能已經接觸過瑜珈,也讓自己的身體因為瑜珈練習變得更加柔軟、更加有力量,不但體能狀況改善了,同時也紓解了平日待產或工作的壓力。

在生產過後,由於小寶寶需要您全心全力照顧的關係,可能您已經很久沒有練習瑜珈了,雖然很渴望能再度展開瑜珈練習並希望「瑜珈」能成為生活的一部分,但身為媽咪的您,第一個煩惱的就是:我在練習瑜珈時,小寶寶該由誰照顧呢?

別擔心,葆體瑜珈聽到您的心聲了,我們為了辛苦的媽咪們特別開設了 「Mommy & Me媽媽寶寶瑜珈課」,讓您可以將心愛的寶寶帶進教室,一方面藉由瑜珈練習舒展身體外,另一方面讓小寶寶有與外在接觸互動的機會,共同分享瑜珈練習帶給你們身體的喜悅,最重要的是讓您藉由「瑜珈」增進親子間的互動關係而擦出新的火花!

課程內容與特色:
1. 媽咪們瑜珈體位法練習
*認識產後的身體與正確使用身體
*產後恢復更好更快
*放鬆心情減少產後憂鬱症發生
2. 用瑜珈的概念幫寶寶做伸展與互動

課程時間:平日班--古亭教室周一13:30~14:40, 松江教室周三10:30~11:40 假日班--周六13:30~14:40‧

適合對象: 媽媽與滿二個月至三歲的寶寶

課前小叮嚀:

* 記得帶寶寶喜歡的玩具、安撫寶寶的物品、大一點的小朋友可以帶他們的小書、小點心。
* 這是以媽咪為主的課程,請媽咪穿著適合伸展的衣服喔!

費 用:單堂課NT$800元,10堂課使用期限三個月新台幣6,000元。

葆體孕媽產後可以仍在保留期限內之孕婦瑜珈課程,每一堂加付NT$200轉換課程。