課程內容:

為了讓參與者有充分的時間練習、消化、吸收，親身驗證練習的益處，內化學習，達到最好的效果，本課程將分四個階段，前後合計十三個月時間完成。

第一階段：古典哈達體位法的內涵與應用 100學分


日期：2023年 6/3,4,10,11,17,18、7/1,2,8,9 十天
週六8:00~18:30、週日8:00~17:30

遵循經典的指導原則，精心挑選而對身、心、靈有益的體位法，採取「穩 定、舒適」的練習態度與方式，不僅提升您的柔軟度、力量、平衡感、協調 能力，更帶給您全方位身心健康與平靜的心靈，支持生命能呼吸練習，更 進一步抵達靜坐與合一。

• 經典理論--【哈達之光】、【格蘭達本集】重點
• 從(1.)生理解剖學與運動力學、(2)能量系統、(3.)中醫探討體位法
• 個人身體檢測、覺察練習、動作評估、正確使用身體
• 依據傳統經典、能量觀點、中醫概念、生理解剖等理論，探討體位法的練習技巧、身心保健功效、練習最終目的
• 古典體位法的深度練習、初階與進階體位法的關聯性與變化、課程編排、教學技巧與實習教學
• 術科練習—體位法、呼吸法、身印與鎖印、梵唱、靜坐

第二階段：深入探討瑜珈生命能呼吸法及其功效與運用 100學分

日期：2024年1/13,14,20,21,27,28、2/17,18,24,25 十天
週六8:00~18:30、週日8:00~17:30

瑜珈生命能呼吸超越深呼吸的範圍，練習的益處不只是改善呼吸品質、釋 放壓力，它能幫助人回到純淨心的源頭、不受外在環境的影響、不被情緒 綁架，從容地生活。《瑜珈經》說，呼吸法能幫助人超越遮蔽實像的遮 障，為專注、靜坐打下紮實的基礎，合一自然來到；《哈達之光》說，鍛 鍊呼吸可以控制心靈，特定的呼吸控制法可以喚醒拙火，進而達到合一。 瑜珈生命能呼吸控制法不僅能帶給人身心健康、好的生命與生活品質，更 是靈性修練者必作的練習。

• 哲學理論--【數論哲學】、【瑜珈經】重點
• 瑜珈哲學與心理學雙重唱
• 了解個人呼吸模式、覺察練習、拓展呼吸空間、提升呼吸效率與品質
• 淨化法、海螺潔腸法、身印與鎖印的理論與練習
• 依據傳統經典、能量觀點、中醫概念、生理解剖等理論，探討生命能呼吸法的練習技巧、身心保健功效、練習最終目的
• 閉氣練習的準備、技巧與練習、禁忌事項
• 生命能呼吸法的深度練習、課程編排、教學技巧與實習教學
• 術科練習—體位法、淨化法、身印與鎖印、梵唱、靜坐

第三階段：梵音瑜珈與聲音療法探索 20學分

日期：2024年6/8,9,10 三天，全程資培訓學員08:00~17:00、僅參加階段主題學 員09:00~17:00。

近代聲音療法在身心療癒領域佔有一席地位，包括人聲或是利用頌缽、銅鑼、音叉、鼓、等各種樂器。事實上，數千年前的瑜珈前輩們早已運用聲音作為靜心冥想的技巧，稱為Mantra梵咒。 唱誦梵咒時能夠平靜身心、清理意識，當大腦安靜下來並集中注意力時，意識自 然轉向內在，只有當意識轉向內在時，才能體驗廣闊、超越物質的更高層意識。 在瑜珈傳統裡，梵咒是一種強而有力且有效率達到悅性的工具之一，透過純粹地 唱誦，運用聲音振動，思維會進行重組，幫助我們去除負面消極的想法，轉變為 樂觀正面的思想，意識漸而變得平靜，為冥想做準備。” 讓我們一起透過唱誦古老吠陀時期的梵咒Mantra、脈輪種子音及頌缽，進入音 波的美妙世界，共同體驗聲音的神奇力量！

• 梵咒Mantra的意義、歷史與故事
• 練習梵咒的目的、功效與練習
• 現代聲音療法簡介
• 脈輪種子音與泛音
• 如何將聲音(人聲、頌缽為主)加入你的瑜珈練習與教學
• 術科練習—體位法、呼吸、梵唱、靜坐

第四階段：瑜珈修復與療癒應用 80學分

日期：2024年6/22,23,29,30、7/13,14,20,21 八天
週六8:00~18:30、週日8:00~17:30

以瑜珈為主軸，融合聲音療法、阿育吠陀與中醫概念、生理解剖與運動力學，提出預防脊椎、六大關節等身體結構失衡及調整練習、身心疾病的日常保養方法，及適合特定慢性疾病患者的輔助瑜珈練習。 請注意，本課程內容僅供預防保健及對健康欠佳者的輔助支持練習，並非替代正式醫療系統。

• 哲學理論---【博伽梵歌】概說
• 甚麼是瑜珈療癒、瑜珈在療癒甚麼？
• 阿育吠陀養生保健概念及應用
• 靜坐理論與引導練習
• 心理治療概念應用於瑜珈教學
• 整合一至三階段內容，編排支持有特殊健康需求的瑜珈修復與療癒練習
• 全程師資培訓學員將得到個人生命能呼吸練習及阿育吠陀養生建議

說明： (1.) 每一階段都有學科理論、體位法、呼吸、梵唱、靜坐練習、課程設計與教學練習、作業與測驗，課程內容與比重將依主題安排。 (2.) 除了共同上課時間，另有作業、小組討論、課程觀摩練習及一對一諮商時間。觀摩課程 將依報名順序優先選擇時段。

歡迎來電02-25066638或LINE @bodhiyog (加好友)預約現場或線上面談

古典哈達簡介與特色:

古典哈達簡介

《古典哈達瑜珈》並不是一個新創的名詞，是遵循傳統古老經典指導原則的瑜珈練習， 經得起科學的驗證，它也是身處在資訊爆炸、高度壓力與強度競爭下的現代人所需要的身心瑜珈練習。

古典哈達瑜珈是依循古老的【瑜珈經Yoga Sutra】與【哈達之光Hatha Pradipika】兩部古老經典最高指導原則的精髓練習，完整的練習結構包括四個階段：第一階段由體位法展開練習序列喚醒身心，兼具讓身體與情緒恢復平衡原貌並暢通能量管道的雙重功效；第二階段藉由潔淨法進一步清理身體與能量管道，幫助提振精神與提升專注力，為後續的能量呼吸練習做好準備；第三階段的能量呼吸練習除了有平衡神經系統與穩定情緒的功效外，呼吸更是身心連結的橋樑，讓您的瑜珈練習由身體走向能量與心靈的層次，延續最後第四階段的靜坐練習，滋養身、心、靈，靜待合一自然的來到。

瑜珈師資培訓課程不僅只是學習一項新的專業技巧訓練，更重要的是藉由深入瑜珈學習與教學技巧的探討過程，同時可以加強自己的練習深度、廣度並展現潛能，更藉著完整的瑜珈練習來淨化、療癒、提升自己，從而自在的生活。

此外，瑜珈已有五千多年的歷史，瑜珈練習是非常地廣博精深，在人生不同的階段，個人會有不同的體驗，而瑜珈學習的道路上更是風貌萬千，沒有止盡。在這個培訓過程中，我們最希望分享的是理念與方法，讓參加的人除了教學技巧之外，還能一窺瑜珈全貌，加深對瑜珈練習與自己的信心，做一個充滿喜悅與自由的瑜珈人。

課程特色

1.瑜珈哲學生活化提升生命品質

大多數人接觸瑜珈是從體位法開始，不管練習瑜珈的原因是為了鍛鍊身體或靈性提升，只要真誠練習一段時間後，專注力自然會向內，導向瑜珈的源頭，展開個人的瑜珈旅程。學習瑜珈經典有如在尋寶過程中的尋寶圖，除了指引方向外，更包含如何正確的練習，清晰的理解不再迷惑，讓學習更加深入，從而找到內在的寶藏。

瑜珈哲學不只是智力上的理論，更可以實踐應用在生活的每一個層面上，幫助我們真正提升身心健康，進而有更好的生命品質。如何讓瑜珈練習成為像呼吸般的自然，是除了練習技巧之外，我們應該追求的。

瑜珈師資的訓練課程不僅僅只為了學習教學技巧，更讓我們看到更多的自己與自由展現真正的自我，並將這樣的態度、精神與眾人共享。
經典包括：瑜珈經、哈達之光、格蘭達本集、薄伽梵歌、數論哲學、基礎阿育吠陀。

2.融合傳統能量與現代科學深入探索瑜珈練習

從傳統能量觀點及現代科學兩種角度，分析、練習瑜珈，明明白白、清楚安全地進行練習，只要效果、不要傷害。
自印度外傳後的當代瑜伽發展基本上被歐美引導，著重在以生理解剖學與運動力學角度，分析瑜珈體位法與呼吸法的練習技巧與益處，倡導安全有效率的練習，這樣的直接利益導向與市場行銷，確實讓更多人容易接受瑜珈，從練習中得到益處。但是，如果被侷限在這些知識，反而限制瑜珈練習的完整性、效益與成就。
因此，除了葆體的資深師資群，我們還將邀請各領域的專家，從生理解剖、能量系統、阿育吠陀、中醫經絡與經筋、心理學等不同領域，探討體位法、呼吸控制法、淨化法、身印與鎖印、梵唱、靜坐對身心的作用與功效。

3.深層扎實的全方位身心靈鍛鍊

術科練習包括體位法、呼吸控制法、淨化法、身印與鎖印、梵唱、脈輪鍛鍊、靜坐，親身體驗傳統練習帶來的淨化與提升身心功效。體位法只是瑜珈練習的一小部分，還有更多美好的練習等待我們探索，我們將寶貴有限的時間與精、氣、神用在身心健康所需要的練習。
課程分三階段前後共十三個月，有充足時間深入練習、深入體驗。

4.教學能力與信心的建立

不死背動作、口令、課程範例。靈活啟發式的教學方式，培養對身體的細緻與敏銳覺察力，從根本了解身體的動作和體位法的重點，讓您輕鬆課程編排與靈活教學，有能力臨場依據學生狀況調整課程與動作強弱及變化。
課程編排原則、教學技巧重點與實際的教學觀摩與示範，訓練您獨立設計課程並模擬教學，激發您的創意與勇氣，讓您畢業之後能有立即教學的信心。

5.瑜珈養生照護療癒應用

遠離疾病、釋放壓力、延緩老化，除了要有健康的飲食、強化身體免疫力、伸展紓壓，還需要由”心”開始。瑜珈給人類帶來的有身心靈三個層面的益處，讓練習者由內而外的蛻變。
我們將以瑜珈為主軸，融合聲音療法、阿育吠陀與中醫概念，提出預防身心疾病的日常保養方法，及適合慢性疾病患者的輔助瑜珈練習。

6.個人身體檢測、練習評估、一對一諮商。

※錄影與照相，讓參加者認識、了解與接受身體的狀況、練習技巧與呼吸的問題，了解、接受問題，才可能面對與改善而更上一層樓。
※實際練習肢體檢測、呼吸模式與動作慣性探討分析。
※提升個人自我覺察與觀察學員的能力，突破練習盲點。
※與老師一對一對諮商，討論問題規劃未來。

歡迎來電02-25066638或LINE @bodhiyog (加好友)預約現場或線上面談

認證測驗:

• 完成所有培訓課程並通過測驗合格的學員，可獲得(1.)YA瑜珈聯盟RYT300的合格師資 證書及葆體瑜珈古典哈達瑜珈合格師資證書；或(2.)YA200瑜珈師資合格證書及100進 階師資培訓學分，未來可參加其他課程累積300學分。以上二擇一
• 僅參加單獨階段課程可獲得參加證明及累計YA300學分 
• 測驗項目：包括總測驗〈學科及術科考試〉及平時成績〈出勤狀況、參與態度、課程設 計與讀書心得等作業成績〉
• 如果您沒能夠順利在當期完成測驗認證的每項要求，我們將有後續輔導幫助您繼續完成

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培訓費用:

定價NT$240,000，包含所有師資培訓課程、講義、淨化法用品、課程設計作業指導、觀摩練 習課程、一對一諮商、檢定測驗及證照費，不含YA登記註冊費。

費用      類別	超早鳥優惠	早鳥優惠	開課前優惠	一次繳清 優惠原價
	即日起至2023年3月31日前	2023年4月1日至5月10日	2023年5月11至5月22日
學  員	NT$185,000	NT$195,000	NT$210,000	NT$220,000
非學員	NT$188,000	NT$198,000	NT$213,000	NT$223,000
葆體200畢業生可享NT$3,000折扣優惠，孕婦瑜珈師訓學員可享NT$1,500折扣優惠。

• 葆體學員指持有20堂以上有效套裝課程且使用中之學員
• 報名時須繳60,000元訂金以保留位置，訂金需在報名後三天內繳交，尾款需在各優惠期間 結束前繳清，方能享受優惠價。逾期未繳訂金或尾款，可能無法保留優惠與名額  
• 分期付款或分階段報名請聯繫我們，電話02-25066638、LINE @bodhiyog或寫信至 bodhittc@gmail.com  

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課程期間:

第一階段	主題：古典哈達體位法的內涵與應用 100學分 日期：2023年 6/3,4,10,11,17,18、7/1,2,8,9十天，週六8:00~18:30、週日8:00~17:30
第二階段	主題：深入探討瑜珈生命能呼吸法及其功效與運用 100學分 日期：2024年1/13,14,20,21,27,28、2/17,18,24,25十天，週六8:00~18:30、週日8:00~17:30
第三階段	主題：梵音瑜珈與聲音療法探索20學分 日期：2024年6/8,9,10三天，全程資培訓學員08:00~17:00、僅參加階段主題學員09:00~17:00
第四階段	主題：瑜珈修復與療癒應用 80學分 日期：2024年6/22,23,29,30、7/13,14,20,21十天，週六8:00~18:30、週日8:00~17:30

除了以上共同上課時間，另有作業、小組討論、課程觀摩練習及一對一諮商時間。觀摩課程將依報名順序優先選擇時段。

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報名方式:

1.即日起至2023年5月28日止，請先以電話02-25066638或LINE @bodhiyoga預約面談時 間；或通信連絡將您的聯繫方式與方便的時間寄到bodhittc@gmail.com。
2.第二及第三階段課程開放單項報名，請留意各期公告。

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