Sri. Sudhir Tiwari's Dhyana Vidhi 靜坐技巧基礎師資培訓
課程特色:
瑜珈大師Sri. Sudhir Tiwari從小成長於瑜伽的環境，並在多位大師的薰陶下長大，累積數十年練習及多年旅行各地的教學經驗，設計規劃有系統學習的”靜坐和靜坐技巧的練習與教學”課程。本課程提供了一個完整且有系統性的學習架構，透過研究不同古老傳承的靜坐技巧以及理論，包括瑜珈、耆那教、佛教及吠檀多等，可以清楚理解什麼是靜坐的真正目的以及它的技巧。同時也是為了讓參與者在完成培訓後能夠有能力及信心作正確、有架構地教學。
本課程將透過結合理論、實踐練習及教學方法，幫助參與學員先成為一位規律練習者，親身體驗靜坐對自己身心的幫助與蛻變，再而成為靜坐的引導老師。藉由不同形式與內容的靜坐練習，讓更多人得到靜坐的益處，也讓靜坐成為日常隨時可做的練習，即時紓壓解憂，從容面對生命與生活中的不確定性。
對於瑜珈老師、瑜珈練習者及所有對身心合一與靈性修行有興趣的人，這都是一次難得的機會，可以讓我們在傳統和和科學的基礎上，親身體驗不同的傳統靜坐練習帶來的豐富身心益處，並學習如何正確、有效地教授這些練習。
Sudhir老師將為每位學員進行把脈與一對一諮商，以充分瞭解每位學員的獨特性；若有需要將依據阿育吠陀與星象學的觀點，給參加者個人專屬身心鍛鍊建議與實踐方法。
歡迎來電02-25066638或LINE @bodhiyog (加好友)
課程簡介:
自古以來，包括瑜珈、宗教及各種靈性修行派別，都有「Dhyana靜坐」這項練習，目的在理解自己的內在、沉澱身心、超越心靈，藉此增進身心靈的契合，最終達到合一的境地。
然而近年來，以「靜坐」為主題的研習或工作坊在坊間非常盛行。這是由於現代人的生活經常處於高壓力、快步調的節奏，往往導致許多人出現了失眠、焦慮、緊張、消化不良、免疫力降低等「自律神經失調」的現象，而由於這項練習有助於消除長期的疲勞，釋放累積已久的壓力，讓身體和精神處於更好的平衡，甚至能達到預防疾病，促進身心健康的目的，因此為現代人接受，並應用於輔助療法。
關於靜坐的益處，很容易從網路上找到各種科學或醫學支持的實驗，證明它對腦部、情緒、心理、生理健康的幫助及帶來各種好處，例如有助於壓力管理、減少負面情緒、增進想像力和創造力、增加耐性、穩定心律與血壓、增進睡眠品質，也有助於改善一些長年壓力所致的疾病，例如：焦慮症、哮喘、心血管疾病、大腸激躁症、緊張性頭痛。
綜合以上說法，即使你不是一位靈性追求者，「靜坐」依然能實際為你帶來更有效、更具體的多種益處，是值得現代人學習熟捻的一項安頓身心的工具。
從字面上來看、從練習外觀來看，「靜坐」都好像就只是安靜的坐著，可是，這就是「靜坐」了嗎？
- 真正的靜坐是甚麼？
- 靜坐等於放鬆嗎？放鬆的引導就是靜坐嗎？
- 靜坐真的有效嗎？為什麼？
- 靜坐到底有甚麼技巧？靜坐很難嗎？
- 靜坐是否有甚麼需要注意的？是否所有的人都適合靜坐？
或許您有更多的疑問，一起在這個課程中探索答案。
這套課程將分為初階、中階與高階三個階段，每階段包括兩次各七天的實體課程、及期間四堂線上課程，延續三年分段上課，內容由淺入深，每階段之間有數個月的間隔，可讓參與學員有充分時間消化課程中學習的知識與扎實練習，並將學習與練習內化，收到最好的成效。
初階課程內容
初階基礎課程的目的是確保參與者清楚地了解靜坐的內容定義、為什麼要靜坐、靜坐的方法、釐清對靜坐的誤解、探討靜坐背後的科學原理。術科練習將包括對靜坐有助益的預備練習和基本靜坐技巧的方針。 此外，還將討論靜坐由入門到進階、由粗鈍到精微，各階段不同的過程、象徵與進展。
成功完成本課程後，參與學員將充分理解關於靜坐冥想的基礎理論與教學技巧，並有能力與信心指導基礎靜坐練習課程。
歡迎來電02-25066638或LINE @bodhiyog (加好友)
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理論:
- 靜坐的進化史
- 對靜坐的誤解
- 什麼是靜坐？
- 為什麼要靜坐？
- 如何靜坐？
- 靜坐的益處
- 靜坐的先決條件
- 靜坐注意事項
- 冥想的科學
- 瑜伽冥想簡介
- 耆那教冥想簡介
- 佛教禪修導論
- 吠檀多冥想簡介
- 密宗冥想簡介
實踐練習:
◎幫助靜坐的準備練習
做好靜坐、進入真正的靜坐境地，需要穩定的身體、平靜的心靈。我們將依據傳統經典的精髓練習體位法、生命能呼吸控制法、梵音，幫助我們達到平衡、穩定、止念，自然進入靜坐的境界。
◎各種基本靜坐技巧探討與練習
實際鍛鍊瑜珈、耆那教、佛教及吠陀等不同傳統的基礎靜坐技巧。
◎靜坐引導教學練習
備註：中階和高階課程的先關訊息將陸續
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- 評鑑項目包括學科與術科測驗；總分100分，80分為合格，學科與術科成績各佔50%。
- 全程參加課程將獲得參加證明。
- 必須測驗合格，方可取得：(1.)靜坐基礎師資培訓合格證明，(2.)YA瑜珈聯盟120學分證明，可作為盟YA300進階師資培訓累計學分。
證書與測驗:
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課程費用:
原價：NT$NT$108,000
2023年12月3日前報名優惠價NT$NT$93,000，其他優惠及分期辦法請聯繫我們。
以上費用包含所有共同課程、教學練習、測驗與證書、個人一對一諮商。
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初階研習期間:
2023年12月11~17日七天實體課程
2024年3月9、16日及四月6、27日周六晚間7-9點四堂線上課程
2024年5月6~12日七天實體課程
備註：第二期中階及第三期高階課程時間將於開課前六個月公布
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報名方式與注意事項:
1.報名期限即日起至2023年12月3日或額滿為止。歡迎來函 bodhittc@gmail.com、 來電：02-25066638或加入Line ID: bodhiyoga，專人為您說明。
2.因名額有限，報名時須填寫報名表及繳費才算報名完成。繳費方式及分期辦法請洽工作人員。
【注意事項】
課程報名人數需達15 人開課。
參加學員在不妨礙課程進行與其他同學視野下，可依照個人學習需求錄音/拍照 (勿開閃光燈)，所有課程資料僅供個人使用請勿公開。
工作人員將於課程中錄影及拍照，作為課程記錄及活動回顧分享。
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適合對象:
*. 對靜坐練習與教學有興趣與熱忱的人。
*. 對身心靈修煉、追求生命真相有興趣的人。
*. 已完成瑜珈基礎師資培訓，不限YA瑜珈聯盟或印度Kaivalyadhama瑜珈學院系統。
(完成YA200的老師，本項課程可累積120學分)
*. 最好有Pranayama生命能呼吸控制法與傳統(古典)體位法練習經驗
*. 瑜珈經典有基本概念，例如瑜伽經第一章、第二章。
如果您有參加這項課程的意願，但目前未符合上述要求，請盡速來函
bodhittc@gmail.com 、來電：02-25066638或加入Line ID: bodhiyoga，我們將將盡可能協助您做好準備。
師資團隊:
Sudhir Tiwari
得天獨厚自幼居住於歷史悠久的瑜珈學院Kaivalyadhama，環繞在多位大師的影響中長大，並跟從他的上師Swami Digambarji和他的父親Shri Om Prakash Tiwari學習瑜珈和阿育吠陀，於1981年取得印度Kaivalyadhama學院的高級文憑課程證書，是現今少有受過完整專業訓練的優秀瑜珈老師。目前他負責管理Kaivalyadham加拿大分校，並在世界各地教學瑜珈的哲學與藝術。他的真言理唸：Breathe Positive, Breathe Yoga!
葆體資深講師 Megan 倪淑萍
葆體瑜珈Bodhi Yoga教育總監、YA瑜珈聯盟登記國際瑜珈師資培訓認證機構主講導師、 E-RYT500、印度Kaivalyadhama海外師資、呂啟仲老師脈輪泛音與頌缽療癒工作坊、 Hans de Back大師The Health Angels 頌缽初階與進階班。
專長—瑜珈體位法與身體覺知、生命能控制呼吸法、瑜珈哲學、梵唱、靜坐引導。
葆體資深講師 Jame張正榮
葆體瑜珈師資培訓教育資深老師、YA瑜珈聯盟E-RYT500資深瑜珈師資認證資格、呂啟仲 老師脈輪泛音與頌缽療癒工作坊。
專長—將現代生理解剖學運用於體位法、淨化法和生命能控制呼吸法等教學、瑜珈哲學、 梵唱、靜坐引導。
資深瑜珈老師 Vicki姚宛喬
YA瑜伽聯盟RYT 500合格師資、印度Kaivalyadhama瑜珈學院與葆體瑜珈合辦古典哈達瑜珈師資培訓合格師資、正念陰瑜珈合格師資
專長：瑜珈哲學、古典體位法與生命能控制呼吸法、正念陰瑜珈