以色適人：脈輪光影瑜珈

在身體的流動與色彩的引導中，找回內在的平衡與清明

透過七大脈輪主題式瑜珈練習，結合穩定而連續的體位法編排，並引入色彩光影與脈輪對應的心理意涵，引導學員由下而上覺察身體、情緒與能量的流動，逐步建立安全感、穩定感與內在連結。

本系列課程以「以色適人」為核心概念——不同色彩，回應不同狀態的你。每一堂課聚焦一個脈輪主題，搭配對應的色彩光影氛圍與引導語，讓身體在流動與停留之間，慢慢打開感受的空間，進入一場沉浸式的色彩旅行。

每一堂課皆搭配清楚的主題引導與冥想收尾，透過呼吸、動作、專注與色彩意象的輔助，幫助學員回到當下，覺察情緒與身體狀態，並在安全、溫和的練習中，培養內在的穩定與敞開。

此脈輪光影瑜珈，期望帶給學員一段結合身體、情緒、意識與色彩心理的整合旅程。無論是初學者或已有瑜珈經驗的練習者，都能在課程中找到屬於自己的節奏與深層覺察。

課程目的：

Ø 建立身心穩定與能量平衡
 透過脈輪主題式的瑜珈流動，結合色彩光影所帶來的心理暗示與感受引導，協助學員覺察身體不同部位的能量狀態，從扎根、安全，到開展、連結，逐步建立整體的平衡感。

Ø 提升自我覺察與情緒流動
 每一堂課聚焦一個脈輪與其對應色彩，透過動作、呼吸與視覺意象，引導學員辨識身體中累積的緊繃與情緒，讓感受被看見、被理解、被釋放。

Ø 促進身體整合與內在連結
 結合流動體式、停留、冥想與色彩觀想，引導學員從外在動作回到內在感受，培養穩定、專注且溫柔的自我連結能力，為身心修復提供安全的空間。

推薦給：

Ø 渴望身心平衡與自我探索的人
 不需要完整的瑜珈經驗，課程設計友善、循序漸進，適合希望透過身體與色彩覺察，更深入了解自己的練習者。

Ø 生活節奏快、情緒容易緊繃的人
 透過有主題、有方向的脈輪流動與光影氛圍，引導神經系統放慢節奏，協助釋放壓力，找回身體的安全感與穩定感。

Ø 對脈輪、色彩心理、身心修復有興趣的人
 課程以身體為入口，結合脈輪概念與色彩意象，適合想在瑜珈練習中加入更多覺察、深度與療癒元素的人。

課程特色：

Ø 七大脈輪 × 色彩光影主題式課程設計
 Ø 修復取向：流動與穩定並重，適合初–中階學員
 Ø 每堂課皆含冥想與能量整合段落，並搭配該脈輪對應的色彩引導
 Ø 動作順暢、節奏清楚，營造安全、可持續的練習體驗

指導老師：Alice Lin 林昀佳

Alice Lin 林昀佳主修心理學，是一位將瑜珈視為「身心整合旅程」的練習者與引導者。她擅長以溫和而清楚的方式，結合身體動作、呼吸與意識引導，協助學員覺察情緒狀態，回到內在的穩定與真實。

她相信：You can lead your mind with your body.
 透過身體的流動與感受，我們能溫柔地引導心，重新建立安全感與信任。

教學風格細膩、流動順暢，重視安全感與個人節奏，讓學員在不勉強、不比較的氛圍中，慢慢建立與身體的信任關係。對她而言，瑜珈是一段一次次回到自己的過程——即使是相同的練習，也能在每一次覺察到身體與心靈不同的回應。唯有先整合好基礎與內在的安全感，我們才有餘力，走向更高層次的心靈探索。

三月新課程松江周一晚8:00~9:10脈輪光影瑜珈Alice林