YA200師資培訓周末班

YA200師資培訓2024春季班 (另有平日班)

即日報名享有限額早鳥優惠, 報名即送練習課程

    適合對象:

  • 有從事瑜珈教學熱忱的人(建議有一年以上瑜珈練習經驗)
  • 想要充實專業知識及尚未具有RYT200師資訓練資格的瑜珈老師 
  • 想系統化深度學習瑜珈及對身心靈修煉有興趣的人(建議有三個月以上練習經驗) 
  • 想結合瑜珈運用在原有專業領域的人(心理諮商師、醫護人員、芳療師建議有半年以上練習經驗)
  • 歡迎到古亭或松江預約面談更詳盡內容與評估

課程內容:

    奠定如金石般的基礎 創造永續的瑜珈傳承

    正式課程前的預習

    老師將會發給學員一系列課前預備練習作業,以確保在課程正式開始時能夠迅速進入學習狀態。這些預備練習作業包含呼吸練習、基礎拜日式的練習以及閱讀指定的瑜珈相關書籍清單等。

個人體態檢測與建議

學員功能性動作個別檢測(課程開始之後):

資深物理治療師兼中醫博士向志超與Megan和James老師攜手合作。透過動作攝影、照相和相互觀察等方式,進行個人身體檢測、呼吸模式和動作慣性的分析與建議。這種合作模式能夠為學員提供更精確的診斷和個別化的指導,促進他們在課程中能更快速的突破練習的盲點 , 增進學習的效果。

五大瑜珈主題課程

一、瑜珈概論

1. 瑜珈的奧秘與起源 : 瑜珈歷史的介紹、不同派別的概論、瑜珈經典選讀、瑜珈八支練習等概述 , 藉以奠定瑜珈知識的基礎。
2. 瑜珈生理心理學 : 專業導師將以深入簡出的的講解方式 , 幫助學員理解從古貫今的生命智慧,一起探索身心的故事。
3. 瑜珈平衡飲食觀 :講解瑜珈修行中所推崇的飲食方式和原則 , 藉以整體健康和身心平衡。
4. 提昇瑜珈的練習: 指導學員如何藉由瑜珈練習達到身、心、靈一體的境界。

二、 體位法強化練習與教學

1.九大類體位法【拜日式、站立體位法〈包括平衡〉、手臂平衡、跪姿、坐姿、俯臥、仰臥、倒立、休息復原,包含脊椎中立、前彎、後彎、側彎、扭轉及倒立等各種方向的練習原理。】的分類與教學 : 詳盡拆解體位法的姿勢步驟,並學習如何教學原創體位法與變化式,編排各種程度的序列和安全的調整。
2.如何在瑜珈教學上善巧運用輔具。
3.根據學員的體態與練習方式 , 給予體位法個別指導與優弱勢分析。

三、 六大潔淨法Kriya

詳解【哈達瑜珈經】經典內的六大潔淨法對瑜珈練習的幫助。 介紹一點凝視法(Trataka)、頭顱清明法(Kapalabhati)、鼻子通道潔淨法(Neti)、進食通道清潔法(Dauti)、 腹腔旋轉法(Nauli)、排泄腸道清潔法(Basti)。 精練頭顱清明法(Kalpalabhati)、一點凝視法(Trataka) 藉著潔淨身體的呼吸與消化通道練習,改善身體的生理功能,釋放心理層面累積隱藏的壓力,清理能量通道。

四、 基礎生命能控制呼吸法、身印與鎖印

1.基礎生命能控制呼吸法 – 藉由呼吸品質的改善來達成平衡神經系統、穩定情緒、提升生命整體的能量。
2.身印與鎖印(Mudra & Bandha) - 根據印度的傳承 , 教導學員如何透過瑜珈身印與鎖印來全面提升能量與改善消化功能、進而平衡內分泌、並舒緩肩頸與頭部的疼痛、達到提升專注力等目的。

五、 梵唱與靜坐

1.靜坐能讓身心得到更好的放鬆效果,有助消除壓力,預防及改善因壓力引起的各種身體不適狀況與文明病,更可以幫助練習者超越心念與過去成見的制約,進入更高層意識領域。
2.梵音是瑜珈的聲音療法,能夠平靜身心、清理意識,當大腦安靜下來並集中注意力時,意識自然轉向內在,只有當意識轉向內在時,才能體驗廣闊、超越物質的更高層意識。我們將練習傳統重要且容易朗朗上口的梵唱與脈輪種子音,輕鬆邁入瑜珈的聲音療癒領域。 在靜坐之前練習梵唱,能讓練習者呼吸穩定、身心平靜,容易進入靜坐的境地。

融合西方的生理解剖與東方的能量系統

將生理解剖學、人體力學、筋膜、經絡及瑜珈概念等運用在練習與教學上,以提升練習的境界與功效。

  • 呼吸的機制與練習要領
  • 瑜珈能量觀點解析與探討。
  • 中醫12經絡概念。
  • 練習中為何會產生傷痛的肇因與如何預防和正確處理。

瑜珈哲學與心理學

談到心理學或哲學,多數人的感受是深晦、艱澀的,甚至覺得這個領域是屬於專家學者的,與自己的生命及日常生活並無關連與交集。事實上,活著的每一個當下,都是心理與情緒的體現、生命的體驗。理解古老哲學和現代心理學,不僅能夠幫助我們及時警覺和遠離心理與情緒的掌控,更能超越過往的身心桎梏,改變與轉化生命。

兼具心理諮商師和瑜珈老師雙重專業經歷及實證經驗的李韋姍老師,將用簡潔易懂的語言幫助我們理解從古貫今的生命智慧,一起探索身心的故事。

課程編排與設計

探討與教授哈達瑜珈(Hatha Yoga)、哈達活力瑜珈(Hatha Vinyasa)、阿斯坦加瑜珈(Ashtanga Vinyasa)不同派系

  • 學習將不同派系的元素善加運用在課程中,與那些必須優先考量的條件。
  • 課程設計原則與方式,修正與調整後如何重新組合出不同的瑜珈課程。
  • 如何為不同族群或程度的練習者設計符合他們需求的課程。
  • 學員必需編排課程並繳交常態作業,老師將會給予修正與詳細指導。

教學示範與問題探討

一、構建穩固的教學基礎建立信心

  • 示範精確的要點。
  • 如何掌握口令重點、用詞、音調、與節奏感。
  • 靈活運用原創體位法與變化式、掌握強度的變化或簡化。
  • 瑜珈輔助工具的多元化靈活運用。

二、如何以安全的手法調整學員姿勢

就如「水可載舟亦可覆舟」,妥善用運手部調整技巧,能幫助學員快速理解動作要點與完成動作;然而,不適當的調整手法,不僅可能導致學員受傷,也可能讓老師承受受傷的風險。我們將運用解剖與力學等基本理論、體位法的重點,帶領大家學習觀察學員的身體與姿勢狀況,找出需要調整的關鍵部位,再練習一些安全通用的手部調整技巧。

三、實戰教學提升信心

1.發掘個人教學優勢與應補強改進之處。
2.學員實際設計課程與模擬教學,定期繳交作業,並由老師與同學互相協助講評。 在具備瑜珈教學的專業知識後,如何活用是一大課題。藉著分組合作與個人獨自進行方式,反覆的實際操作教學演練、互相觀摩與研討,不僅讓學習融會貫通並落實,還能增加您的觀察力與臨場應變能力,為實際教學做好準備。 讓您無論在健身房的大團體課程或專業瑜珈教室的精緻小班教學中,都能游刃有餘。

瑜珈產業概況與生涯規劃

  • 目前瑜珈產業範疇。
  • 開瑜珈教室需要注意事項。
  • 各類瑜珈師資培訓認證介紹。
  • 教學機會改從那裡尋找。
  • 轉換生涯應該注意事項。
  • 拓展你的未來瑜珈旅程。

身心靈滋養的阿育吠陀

  • 古印度阿育吠陀基本養生概念。
  • 檢測自己身心是否失衡的方法。
  • 經由自然的調養方式達到身心平衡的目的。

歡迎到古亭或松江預約面談更詳盡內容與評估

    師資陣容:

  1. Megan Ni

    葆體瑜珈Bodhi Yoga教育總監,YA瑜珈聯盟登記國際瑜珈師資培訓認證機構主講導師,印度Kaivalyadhama海外師資,專長: 瑜珈體位法與身體覺知、生命能控制呼吸法、瑜珈哲學。

  2. Jame張

    葆體瑜珈師資培訓教育資深老師,YA瑜珈聯盟資深500瑜珈師資認證資格,專長: 將現代生理解剖學運用於體位法、淨化法和生命能控制呼吸法等教學及身體檢測。

  3. 向志超

    資深物理治療師、中醫博士,專長: 徒手治療、動作力學分析評估、擬訂運動自我修復計畫、身體檢測。

  4. 李韋姍

    諮商心理師、瑜珈老師, 專長:情緒調適、壓力管理、親職講座。

  5. 及其他葆體資深老師助教, 資歷請參考葆體網站資料 www.bodhiyoga.com.tw/teach02.html

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特色:

葆體瑜珈(TT)師資班的特色:

第一、獨有個人錄影、照相、身體檢測及一對一諮商,讓參加者認識、了解與接受身體的狀況、練習技巧與呼吸的問題,了解、 接受問題,才可能面對與改善而更上一層樓。

第二:全中文教學:免去再次翻譯所花費的時間讓您可以完整的學習到幾乎200小時的課程,而且清楚的接收老師所傳授的知識,避免翻譯可能發生的錯誤。

第三:小班制的教學:讓老師可以有更多的時間來針對個人進行教學或輔導。

第四啟發的教學方式: 培養對身體的細緻與敏銳覺察力,從根本了解身體的動作和體位法的重點,讓您輕鬆課程編排與靈活教學,有能力臨場依據學生狀況調整課程與動作強 弱及變化。

第五與老師一對一對談討論問題規劃未來

第六:實際的教學觀摩與示範:不止給您魚吃、還要教您如何釣魚,訓練您親自設計課程並模擬教學,激發您的創意與勇氣,讓您畢業之後能有立即教學的信心。

第七:後續的助教培訓:只要您在師資訓練中學習認真,態度、紀律良好,畢業之後,您有機會參與後續的助教培訓,提升您的教學技巧,讓您有機會成為葆體瑜珈教學的成員。(因疫情暫停)

第八:近乎永久保證的售後服務:葆體瑜珈成立於2003年,師資培訓後許多同學都已經成為線上的老師,甚至有些老師都成立了瑜珈教室,不僅成為優秀的老師更是非常傑出的瑜珈教室經營者,而葆體瑜珈陸續都有舉辦「主題研習課程」與「300進階師資培訓課程」,讓歷屆的畢業老師有著共同分享與進修的管道,不會讓您在師資班結束之後找不到老師。

 

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    認證測驗:

    完成所有培訓課程並通過測驗合格的學員,可獲得兩項瑜珈專業證書,包含:Yoga Alliance國際瑜珈聯盟200小時合格瑜珈師資證書及葆體瑜珈合格師資證書;葆體並將免費輔導學員向美國瑜珈聯盟登記為合格認證瑜珈師資。

    測驗項目包括:總測驗〈學科及術科考試〉及平時成績〈出勤狀況、參與態度、課程設計與讀書心得等作業成績〉。

    美國瑜珈聯盟Yoga Alliance創辦於1999年,聯盟的宗旨是為了提供瑜珈老師及師資培訓一個世界級公認的專業平台,目前是世界規模最大的瑜珈聯盟。雖然國際瑜珈聯盟的認證並不是當一名專業稱職的瑜珈老師唯一且必要的條件,但200小時的認證已是許多健身房或瑜珈中心考慮聘用老師的重要考量要素。如果您沒能夠順利在當期完成認證的每項要求,我們將有後續輔導幫助您繼續完成。

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培訓費用:

費用: 含所有師資培訓課程、講義、課程設計作業指導、一對一諮商 、檢定、測驗及合格證書。YA登記費用不包括在內。

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研習期間地點:

時間

研習期間:3月9日至5月26日周末;4月6,7日、5月11,12日兩個周末休息。
每周六08:00~18:30、周日08:00~17:30
另自習作業、一對一諮商及分組討論時間。

  每周六8:00~18:30 每周日8:00~17:30

地點: 葆體瑜珈松江教室 台北市松江路59號3樓。

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報名方式:

歡迎您留下聯絡資訊,我們將致電為您說明師資培訓課程相關內容。

報名日期即日起至2023年10月31日止或額滿為止。面談諮商預約:松江教室02-25066638或LINE @bodhiyoga,古亭教室02-23688191或LINE@bodhi_guting,或通信連絡將您的聯繫方式與方便的時間寄到bodhittc@gmail.com, 我們將盡快動與您連繫一對一說明。

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