筋膜概論與活用

練好瑜珈遠離疼痛找回好呼吸

壓力積累、姿勢不正、缺乏運動或不當的運動方式，可能會導致肌筋膜緊繃，進而導致關節排列不正或身體姿勢失衡，從而引發疼痛，這不僅會降低生活品質，還會影響瑜珈體位法的練習。
了解肌筋膜的概念並將其應用於瑜珈練習中，有助於您以安全有效的方式進行練習，達到最佳效果。不僅能遠離疼痛，還能改善呼吸與睡眠品質。

研習內容：

(1.)認識七條筋膜線，了解筋膜組織在身體結構中的角色，以及它如何與其他身體系統相互依存運作。

(2.)探討筋膜如何影響呼吸和睡眠

(3.)分析經典瑜珈體位法或動作，探討它們如何促進身體平衡與和諧的運動。