安全 × 力量 × 柔軟 一次擁有
輕鬆完成動作、穩定鍛鍊力量、溫柔增加柔軟度
牆面、椅子、繩索與磚塊，陪你安全練習、找到正確姿勢，讓伸展更深入、力量更穩固。
當需要力量時，它們幫你穩固前進；當需要放鬆時，它們給你溫柔支撐。
適合初學者、柔軟度不足、想保護關節或進一步挑戰自己的你。
課程好處
安全支撐：保護關節與肌肉，讓初學者或身體緊繃的人也能放心練習。
姿勢更正確：在輔具的幫助下找到適合自己的對位，更精準地感受伸展與發力。
更容易放鬆：有支撐的姿勢能停留更久，讓呼吸更順暢、身心更安定。
適合對象
想精準練習瑜珈體位法的人
想安全有效開始瑜珈練習的初學者
希望改善體態、維持良好姿勢，並預防或舒緩身體痠痛的人。
課程大綱
9/15主題 建立上身基礎力量將肩膀與胸骨放在正確位置，協調骨盆與下身的結構。
穩固上身可預防腰背痠痛、消除肩頸僵硬、改善圓肩駝背。
9/22主題 建立穩定站姿
強化腿部力量，促進血液循環與心肺功能。為進階體位法打下下身穩固基礎。
指導老師 林貝諭
教學中重視肌肉的正確運用，讓身體在安全且正位的狀態下進入體位法；並擅長運用瑜珈輔具，協助學員在不同階段循序漸進地完成動作。透過細緻的練習，保持對身體的觀察與覺知。
相信每個人都能透過自我傾聽與覺察，成為自己身體最好的老師。
時間地點
葆體瑜珈古亭教室9/15、22周一下午14:00-15:00
課程費用
單堂NT$700，葆體學員只要扣一堂課。
歡迎加古亭教室的LINE諮詢唷。
師資陣容
