撰寫者：Megan倪
簡歷：葆體瑜珈創辦人、資深瑜珈老師
專長：瑜珈體位法、呼吸法、梵唱、靜心冥想引導
Kriya梵文字意思是”行動”，Kriya Yoga是瑜珈的鍛鍊，較廣為人知的有：
一、 古老瑜珈經點【瑜珈經】II.1「瑜珈的鍛練包含：熱忱鍛練〈嚴格修行〉、研讀經典〈反思自己〉和臣服〈虔誠的態度〉。」
也有翻譯為：「行瑜珈的定義—苦行、自習、奉神。」
二、Mahavatar Babaji巴巴吉大師在1860年創立的Kriya Yoga克利亞瑜珈
核心練習內容包括體位法、呼吸法、梵咒、身印(手印)、靜心冥想。
1920年外傳美國，逐漸推及歐洲等地。外傳之後，因應當地民情或避免主導宗教的排斥，各地組織可能因應需要調整某部分的練習。
三、印度百年傳承Kaivalyadhama瑜珈學院的練習
1 Anuloma Viloma 兩鼻輪流交替呼吸法(Nadi Shodhana左右脈淨化呼吸) 10回
2 OM 10次
3 Gayaatri 10次
oṃ bhūr bhuvaḥ suvaḥ | （祂的光芒遍佈在）地界、空界、天界 |
tat-savitur-vareṇyaṃ | 我們在榮耀太陽的萬丈光芒中冥想 |
bhargo devasya dhīmahi | |
dhiyo yo naḥ pracodayāt ॥ | 願祂啟發我們的智慧、讓自我覺醒 |
4 靜心冥想
其實，傳統的瑜珈修習本就涵蓋體位法（Asana）、呼吸法（Pranayama）、梵咒（Mantra）、身印與手印（Mudra）、靜心與冥想（Meditation）等多元練習，這些內容並非屬於某一特定派別，而是整體瑜珈系統中不可或缺的一環。然而，當代多數瑜珈教學仍以體位練習為主流，近年則有部分瑜珈教室與教師開始以「古典哈達」或「古典瑜珈」為名，重拾更完整的傳統練習架構。
