你有過這樣的經驗嗎？💭
🔹 躺在床上翻來覆去，怎麼樣都睡不著？
🔹 明明很累，腦袋卻停不下來？
🔹 生活壓力大，總是覺得緊繃、焦慮？
如果你也有這樣的困擾，這堂 「紓壓助眠 · 療癒瑜伽」 可能正是你需要的！💆♀️✨
透過 溫和的瑜伽伸展 + 調息呼吸 + 催眠引導，這堂課將幫助你：
✅ 釋放壓力與焦慮，讓身心回歸平衡
✅ 調整呼吸模式，進入深層放鬆狀態
✅ 改善睡眠品質，讓你不再徹夜輾轉難眠
課程資訊
🕰️ 上課時間：週一晚上7:50~9:00
📅 開課時間：5月5日(3人開班6人滿班)
📍 地點：上課地點 : 葆體瑜珈-古亭教室(9F) (捷運古亭站1號出口)
💰 課程費用：每期4堂，每週一次。每期原價NT3960，推廣期間NT2800
準備好讓自己 真正放鬆、好好睡一覺 了嗎？✨
👉 立即報名 https://forms.gle/3AWZEjGN9LBUimaN6
古亭教室ADDRESS台北市羅斯福路二段136號9樓(古亭捷運站1號出口)
👉 古亭諮詢LINE: @bodhi_guting
TEL (02) 23688191
適合對象:
✔️ 長期失眠、淺眠、睡眠品質不佳的人
✔️ 容易焦慮、壓力大、無法真正放鬆的人
✔️ 長時間使用電腦、感到疲憊不堪的上班族
✔️ 想要學習放鬆身心、提升睡眠質量的人
師資陣容
特色:
葆體瑜珈（TT）師資班的特色：
第一、獨有個人錄影、照相、身體檢測及一對一諮詢，讓參加者認識、了解與接受身體的狀況、練習技巧與呼吸的問題，了解、 接受問題，才可能面對與改善而更上一層樓。
第二：全中文教學：免去再次翻譯所花費的時間讓您可以完整的學習到幾乎200小時的課程，而且清楚的接收老師所傳授的知識，避免翻譯可能發生的錯誤。
第三：小班制的教學：讓老師可以有更多的時間來針對個人進行教學或輔導。
第四：啟發的教學方式： 培養對身體的細緻與敏銳覺察力，從根本了解身體的動作和體位法的重點，讓您輕鬆課程編排與靈活教學，有能力臨場依據學生狀況調整課程與動作強 弱及變化。
第五：與老師一對一對談討論問題規劃未來
第六：實際的教學觀摩與示範：不止給您魚吃、還要教您如何釣魚，訓練您親自設計課程並模擬教學，激發您的創意與勇氣，讓您畢業之後能有立即教學的信心。
第七：後續的助教培訓：只要您在師資訓練中學習認真，態度、紀律良好，畢業之後，您有機會參與後續的助教培訓，提升您的教學技巧，讓您有機會成為葆體瑜珈教學的成員。(因疫情暫停)
第八：近乎永久保證的售後服務：葆體瑜珈成立於2003年，師資培訓後許多同學都已經成為線上的老師，甚至有些老師都成立了瑜珈教室，不僅成為優秀的老師更是非常傑出的瑜珈教室經營者，而葆體瑜珈陸續都有舉辦「主題研習課程」與「300進階師資培訓課程」，讓歷屆的畢業老師有著共同分享與進修的管道，不會讓您在師資班結束之後找不到老師。
認證測驗:
完成所有培訓課程並通過測驗合格的學員，可獲得兩項瑜珈專業證書，包含：Yoga Alliance國際瑜珈聯盟200小時合格瑜珈師資證書及葆體瑜珈合格師資證書；葆體並將免費輔導學員向美國瑜珈聯盟登記為合格認證瑜珈師資。
測驗項目包括：總測驗〈學科及術科考試〉及平時成績〈出勤狀況、參與態度、課程設計與讀書心得等作業成績〉。
美國瑜珈聯盟Yoga Alliance創辦於1999年，聯盟的宗旨是為了提供瑜珈老師及師資培訓一個世界級公認的專業平台，目前是世界規模最大的瑜珈聯盟。雖然國際瑜珈聯盟的認證並不是當一名專業稱職的瑜珈老師唯一且必要的條件，但200小時的認證已是許多健身房或瑜珈中心考慮聘用老師的重要考量要素。如果您沒能夠順利在當期完成認證的每項要求，我們將有後續輔導幫助您繼續完成。
培訓費用:
費用: 含所有師資培訓課程、講義、課程設計作業指導、一對一諮詢 、檢定、測驗及合格證書。YA登記費用不包括在內。
研習期間地點:
| 周末班時間 |
研習期間:9月6日至11月30日間的周末；10月4,5日11,12日、11月15,16日休息。 |
| 周間班時間 |
研習期間:2025年6月23日至9月16日期間的周一至周三 及9月22、23日，上課時間09:30~16:-00；8月11,12,13日 及9月8,9,10休息。 |
地點: 葆體瑜珈松江教室 台北市松江路59號3樓。
