頭下腳上 | 倒立練習工作坊

倒立，不只是姿勢的顛倒，
更是一場內在穩定與外在整合的練習。

在瑜珈傳統中，頭倒立（Śīrṣāsana）與肩倒立（Sarvāṅgāsana）是挑戰體力與心智的進階體式。
透過倒立，我們學習
-重新校準方向感與空間感
-建立肩帶與核心的穩定系統
-練習倒轉視角時的呼吸與覺察
-覺察恐懼、控制與放鬆之間的交替
-感受從地心扎根到向上延展的力量

儘管常被說能「促進循環、延緩老化」，
但真正可感的，是那份來自專注、穩定與自我調節的身心整合。

倒立練習工作坊會學習到 |
• 倒立練習的原理與益處
• 紮根與基底的建立：核心與肩帶的強化
• 循序漸進的倒立體式練習（含肩倒立、頭倒立）
• 運用輔具與小組合作，安全探索倒立
• 替代方式與禁忌說明，協助學員找到適合自己的練習

主講老師：James 張 + 葆體助教群
地點：葆體瑜珈松江教室
時間：2025年8月18日（一）9:30～12:30
費用：$3,000
早鳥優惠：8月10日前報名早鳥優惠價NT$2,400，葆體學員早鳥優惠價NT$2,000，額滿提前截止。
僅剩六個名額，報名以完成繳費為主。

報名方式：加松江教室 LINE或撥打02-25066638諮詢

⚠️ 溫馨提醒：
(1) 當天早餐請輕食，並於 7:30 前食用完畢
(2) 請穿貼身、方便活動的服裝參與練習

如果你想突破身體極限、挑戰重力，也探索內在穩定的力量——
我們在墊子上等你一起從地心向上🌀

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