專注於脊椎與關節的全方位練習，透過動作與呼吸的結合，達到伸展、紓壓與強健身心的效果。脊椎作為身體的核心軸線被稱為「龍骨」，其健康狀況直接影響身體的年齡與活力。
課程動作以脊椎為中心，並涵蓋七種功能性活動再結合瑜珈、舞蹈、體操、游泳與太極拳的練習精髓，讓全身力量整合，同時透過協調呼吸，活化神經與能量系統。
課程從椅子上的輕鬆活動開始，逐步喚醒身體，再延伸至地板的深層伸展。透過簡單活潑的動作，幫助您舒展筋骨，緩解緊繃與酸痛，並恢復靈活的關節與健康的脊椎，讓身體更輕盈、心情更愉快。
#核心肌力 #深層伸展
