慢老瑜珈實踐班

研究已經證實，瑜珈可以慢老。慢老瑜珈實踐班將著重在實踐。從基礎呼吸與動作中，建立永續、有益的瑜珈練習。

這堂課將以慢瑜珈的節奏，幫助學員建立柔軟、強大又穩定的身心，透過練習，您將感受到情緒、心理、身體等各方面的轉變。在動作設計上，將從肩頸、脊椎、臀部、核心等基礎練習中，找到力量、柔軟與信心。

適合的族群-

想要預防體力衰退的人
想要重建肌肉力量的人
想要舒緩緊繃酸疼的人
想要接觸瑜珈又擔心自己硬骨頭的人

古亭教室
2026年1月14日至2026年3月1日，
每週三 13:30~14:40
葆體瑜珈古亭教室綠線、橘線雙捷運古亭捷運站一號出口
師資簡介
指導老師:黃惠如
黃惠如，為《慢老》等多本暢銷書作者，曾為《康健雜誌》總編輯，現為斜槓中年，一邊寫作一邊瑜珈教學，著有《醣胖》、《活好》、《慢養功能肌力》、《不減肥才能瘦》、《走吧，有些遠路是必須的》等。2017年隻身赴世界瑜伽首都瑞詩凱詩，取得瑜伽師資證照，目前在葆體瑜珈從事瑜珈教學。

課程費用
定期8堂課程，原價NT$6,400元，採精緻小班，限額5～10名。
2026年1月7日前報名早鳥優惠：新生優惠NT$5,580元，折扣碼折價NT$200；葆體學員及續班優惠NT$5,080元。
重要提醒：報名後如因故無法按時上課，可於當期結束前至葆體瑜珈一般團課補課，逾期恕無法補課。
報名請點擊報名表或洽古亭教室LINE喔！