現代人因長時間坐姿工作、生活壓力大，常見體態不良，如彎腰駝背、小腹突出和肩膀內縮等。這些不良姿勢會影響身體的自癒力，導致呼吸不暢、疲憊、免疫力下降，甚至引發各種健康問題。而瑜珈輪作為一個強效輔具，能夠幫助矯正這些體態問題，並有效舒緩身體不適。
瑜珈輪設計符合脊柱運動的需求，適用於前彎、後彎、側彎、扭轉及倒立等體位，幫助伸展肩頸、開胸、改善後彎，並強化核心力量。其圓形可轉動的設計，不僅提升平衡感，還能增強內心的穩定性。
練習瑜珈輪能帶來多項好處：強化核心肌群、增加平衡與專注力，開胸、開髖、伸展脊椎，改善圓肩駝背，減緩背部、肩膀及臀部緊繃，並活化呼吸肌群，改善呼吸質量。這堂課適合各個層次的練習者，無論是瑜伽初學者還是高階練習者，都能從中獲得身心的全面提升。
不適合或需特別注意者：
1.有暈眩問題
2.心臟病、高血壓或氣喘者
3.椎間盤突出、僵直性脊椎炎、脊椎手術兩年之內者
#核心肌力 #深層伸展
