孕婦瑜珈適合對象

🌼推薦給：

• 懷孕滿12週以上、產檢狀況穩定的孕媽咪
• 想改善孕期不適或希望放鬆身心的孕媽咪
• 無需瑜珈經驗，新手也能輕鬆上手！

說明：

懷孕的前三個月（即第一孕期，約1～12週）是胚胎著床與器官快速發育的關鍵階段，同時孕媽咪的身體與荷爾蒙也正經歷劇烈的變化。在這個時期，有些孕婦可能會出現腹脹、下腹不適、噁心、頭暈、食慾變化或嗜睡等常見症狀，也有些人幾乎感受不到明顯變化。
考量到第一孕期的不穩定性，建議可等到身體狀況較穩定後（12週之後），再開始練習瑜珈，會更加安全與安心。