課程介紹彙整

哈達瑜珈 Hatha yoga

適合偏好靜態、伸展感覺或是喜歡一個一個姿勢細細體會演練的練習者。哈達瑜珈是一個較著

古典哈達瑜珈 Classic Hatha yoga

適合初學者輕鬆、安全地開始瑜珈之旅，更能讓有經驗的練習者發掘身體不同的覺知與感受，

生命能呼吸與靜坐

特別推薦想深入瑜珈內在練習的人，也適合工作壓力大想舒緩壓力、呼吸品質欠佳、容易緊張

各項孕婦瑜珈課程

專業的孕婦師資，將提供您最安心、自在與寶寶連結的各項練習。葆體提提供了各項針對孕婦的

活力瑜珈 Vinyasa yoga

特別推薦給想做多功能的瑜珈體位練習、享受身體自由律動的快感與美感、喜歡流汗與活力四射

八支瑜珈 Ashtanga Vinyasa yoga

特別推薦給想專心獨立練習、希望有明確的練習進度與目標、想要以瑜珈練習讓身心恢復平衡

核心與呼吸

1. 瑜珈初學者2. 過度使用電腦、手機者3. 呼吸、睡眠品質不良者4. 下背酸痛、

頌缽瑜珈

超越文字、語言限制的聲音療癒旅程樂器用久了難免走音，身心長時間下來也有可能失去和諧

陰瑜珈

陰瑜珈(Yin Yoga) 是西方習練者，結合中國道家氣的運行、黃帝內經之經絡、與印

靜瑜珈

人人都需要“如果我們沒有經常回到寧靜，我們就與自己最重要的真我(內在)失去了聯繫“

瑜珈輪

伸展肩頸與後背、開胸與後彎、強化核心力量的神器！從新手到瑜伽高手都可以輕鬆做練習。

瑜珈入門

一起認識身體、了解呼吸和瑜珈基本動作，安全舒適地走向身心健康大道！課程內容：瑜珈小故

瑜珈球

抗力球起源於20世紀初的瑞士,最初是作為復健醫療器材使用,利用球體360度滾動的原理

瑜珈滾筒

身為久坐電腦桌的上班族，常常覺得全身的肌肉痠痛嗎？關節伸展不順嗎？想要按摩沒時間也沒

皮拉提斯 Pilates

結合東西方的運動所創立的一種核心訓練課程，內容包括肌力、關節活動度、平衡感與協調感的

GYROKINESIS®

"新線上+實體課程松江教室週五12:15 Asa蔡老師指導"請提前一天預約，需要

課程介紹

bodhi yoga

瑜珈是一場與自己身心對話的旅程