課程簡介
懷孕，是一段充滿變化與愛的旅程。孕婦瑜珈就是為這段旅程量身打造的溫柔陪伴，透過溫和而安全的體位法、深層的呼吸練習與放鬆冥想，幫助您在孕期每個階段都保持身體的穩定與靈活。它不只能舒緩孕期常見的不適，如腰痠背痛、腿部水腫或便祕，還能強化核心與骨盆肌群，為順利生產與產後恢復打下好基礎。同時，也透過呼吸與冥想練習穩定情緒、改善睡眠，增進與寶寶之間溫柔而深刻的連結。
🧘♀️ 課程特色：
- 安全溫和的瑜珈練習：強化核心與骨盆底肌群，緩解腰背痠痛、水腫與姿勢不適。
- 呼吸與冥想引導：學習調節呼吸，穩定情緒，有助於分娩時更從容應對。
- 深度放鬆與壓力釋放：幫助孕婦緩解焦慮、提升睡眠品質，讓媽媽與寶寶都能感受到平靜與安心。
- 建立母嬰連結：在每次練習中，透過覺察與靜心，更深入地與寶寶對話與連結。
所有葆體的孕婦瑜珈師資都是有兩年以上教學經驗，再接受長期孕婦教學訓練養成
