誠實的面對自己的練習

大學時期就從事有氧運動的教學，但在那幾年的教學下來，我的身體發出了警訊：滿臉的痘痘一直困擾著我；每天教學後身體帶著的是酸痛疲勞、肌肉緊繃；膝關節因過度使用而必須求助復健科醫師。終於在2006年參加了葆體瑜珈師資培訓班。剛開始練習瑜珈其實是很辛苦的，緊繃的肌肉跟長時間不當運用身體的力量，往往只上一堂課就會把我給累慘啦！幸運的是葆體的教練團總會不時提醒與分享很多練習的過程及經驗，讓我的身體漸漸變得柔軟輕鬆但卻仍然有力量。看到自己身體上的進步，於是結束了葆體的師資培訓後，在2007年就下定決心再參加Paul Dallaghan的200小時Ashtanga師資研習。

從瑜珈潔淨法、能量呼吸到體位法，我發現必須更誠實的面對自己的練習。其實瑜珈的練習都是很個人的也是必須很專注的，花多少時間在練習上你的身體也會給你實質上的回饋（我痘痘的問題就是因此而改善的）。聆聽自己身體的聲音，耐心地面對練習上的瓶頸，同時相信自己持續練習一定會有所獲得。眼前沒有不可能，只是看你要不要在當下就決定動手去做，並且持之以恆。

感謝一路上老師們細心的指導以及每次研習時無私的分享，還有MYSORE練習時幫助調整動作的夥伴，當然未來的我還會持續著這樣的練習，努力再努力。

給自己一個機會進入瑜珈的世界，你會發現自己的改變，同時你也會喜歡這樣的改變。
OM~