YA瑜珈聯盟300小時師資培訓
第一階段課程 2019年12月4~10日七天
傳統與科學相遇的古典哈達瑜珈師資培訓
及瑜珈聯盟YA300進階師資培訓學分課程
葆體瑜珈及印度Kaivalyadhama瑜珈學院合辦
古典傳統與現代科學相遇融合的個人身心靈成長與瑜珈師資培訓課程,全面系統化且深入瑜珈精髓,所有理論與練習技巧傳承自兩世紀、四代的驗證。
精心設計的兩年分期課程細火慢燉,讓您有充分時間消化吸收、體驗自我成長。
- 所有關心健康與生命質量的人
- 提升練習廣度與深度的瑜珈練習者
- 瑜珈老師自我進修探索與提升教學品質
- 想成為身心靈合一、探知真我的人
- 參加學員在不妨礙課程進行與其他同學視野下,可依照個人學習需求錄音/拍照 (勿開閃光燈),所有課程資料僅供個人使用請勿公開。
- 葆體工作人員將於課程中錄影及拍照,作為課程記錄及活動回顧分享。
- 課程報名人數若未達15人,將不予開課。已達確定開課人數。
適合對象:
【注意事項】
課程內容:
【課程特色】
- 印度古典傳統的瑜珈教學方式,內容涵蓋瑜珈歷代經典與實踐精華。 Sudhir老師深入淺出的講解經典,信手拈來的小故事,幫助您輕鬆了解瑜珈與生命的 真諦,不再視哲學或經典為畏途。事實上,瑜珈哲學是超越知識性的討論,能活用在 日常生活與人際關係上。
- 探索Patanjali八支瑜珈與哈達瑜珈的精髓,包括理論與練習,體位法、生命能控制呼吸法、淨化法、身印、鎖印、梵唱、冥想技巧、平衡快樂的生活模式。
- 依據傳統瑜珈經典、阿育吠陀與現代生理解剖學及心理學,講解練習的功效與鍛鍊技巧。讓瑜珈練習功效超越肉體物質層次、心理意識層次,擴展練習者對生命的認知和宇 宙觀。
- 導入阿育吠陀生命與養生的智慧概念,幫助瑜珈練習者保持身心健康平衡、提升練習功 效。
- 兼具瑜珈練習與教學經驗的精神科醫生與心理諮商師,由科學的觀點講解瑜珈哲學與心理學、體位法、呼吸法、梵唱、靜坐對身心的影響與益處。
- 特別安排Sudhir老師為參加學員把脈及四次珍貴的一對一諮商,依據阿育吠陀及視需要參考給星象學,給予參加者個人專屬身心鍛鍊建議與實踐方法,以及「生命能控制呼吸法」練習。
- 實用教學技巧及實際教學練習增加您的信心。
【配合要求】
- 對瑜珈練習有耐心與熱情且願規律的練習
- 保持開放與好奇的心學習而不批判
- 願意閱讀研究且配合寫作業
- 備註:若您是瑜珈新手,我們有精心規劃的輔導課程,可協助沒有瑜珈練習經驗的朋友 們參與本次研習,詳情面談。
【課程內容】
瑜珈哲學
- 印度哲學的精髓 吠陀Vedas、奧義書Upanisha、瑜珈經Patanjali Yoga Sutra、哈達瑜珈經 Hatha Pradipika、格蘭達集Gheranda Samhita、八支瑜珈Ashtanga Yoga of Carandas
阿育吠陀Ayurveda基本概念
- 五大元素、三大能量 -- 風能、火能、地能的作用及對身心的影響。 健康的定義 疾病的產生及預防 飲食觀
系統解剖學及運用
- Swami Kuvalyanada 對體位法和生命能控制呼吸法Pranayama 的生理解剖詮釋。
- 以現代生理解剖科學、瑜珈能量觀點剖析瑜珈練習
瑜珈心理學
- 瑜珈經Ⅰ.2 「引導心靈 chitta 的變化就是瑜珈。」然而,心靈與西方所謂的mind都 不足以代表梵文chitta的全貌,瑜珈鍛鍊的層面也不只是身體,更包括心理、甚至超 越心理的層面。 Sudhir老師將依據經典詮釋瑜珈之心citta,如何去做這樣的練習。 我們還將邀請具有精神與心理諮商專業資格的瑜珈練習者,與大家探討這個主題。
系統化地深入學習Pranayama瑜珈生命能呼吸控制法
- 改善呼吸、穩定情緒、做心的主人、提升能量。 Pranayama指對呼吸中的吸氣、閉氣和呼氣的引導。Pranayama 詞中的“Prana”指能 量,或者生命力。“Ayam”指停止或者延長。根據《瑜珈經》作者帕坦珈利的詮釋:Prana- 能量,是發展完善人格特性和引導人們經驗精神成長的關鍵。規律的練習呼吸控制法, 可以有效的疏導體內能量,從而帶領練習者進入《瑜珈經》中描述的境地。哈達瑜珈經 當中也提到”當呼吸穩定時,心靈亦隨之得定。”足見”呼吸”這個鍛鍊工具,在瑜珈 修鍊裡的重要地位。然而,經典裡也有關於這個練習的警語,必須在有經驗老師的指導 下,正確且循序漸進的練習,才能得到應有的功效避免受到傷害。 從傳統角度來看,呼吸控制法不只是一個簡單的“呼吸練習”而已。呼吸控制法的練習 精華在於對屏息(閉氣)能力的發展。 通過有技巧的練習特定模式的吸氣、閉氣和呼氣,讓瑜珈練習者逐漸把自己的呼吸模式 恢復到規律的平衡狀態,以淨化能量脈,提升練習者的專注力與穩定性,自然進入靜坐、 合一的境界。
古典哈達體位法練習
- 依據「瑜珈經」和「哈達瑜珈經」當中敘述的指導原則,以穩定舒適的健康身體與自在 平衡的心理為練習目的,為完整的瑜珈鍛鍊打下札實穩固的基礎。
Kriya淨化法
- 清除、淨化身體與心理層面的毒素、障礙、糾結。 包括Trataka一點凝視法、Neti涅提法(呼吸通道淨化法)、Kapalabhati頭顱清明法、 Nauli滾胃法(腹腔旋轉法)。
身印與鎖印Mudra & Bandha
- 排除脹氣、深層的內臟按摩、改善消化功能、平衡內分泌、舒緩肩頸與頭部的疼痛、提升穩定的能量與專注力。
梵 唱
- 藉由瑜珈的聲音療法,調和身心、平息頭腦雜念、超越身心意識、獲得祥和寧靜。
靜 坐
- 從經典論述及現代理論探討靜坐目的及實際練習。
作業與練習
- 每一期均有指定作業與練習內容,在非上課期間必須維持固定練習及撰寫作業(作業可以中文完成)。
日期費用與報名方式:
課程時間:
課程Ⅰ 2019年12月4~10日七天
課程II 2020年5月25-31七天
課程III 2020年 8月15~20日六天
課程IV 2020年12月11~17日七天
課程V 2021年5月8~16日九天
上課時間為7:30~17:00,中間安排早、午餐休息;除第III階段,其他四階段課程皆有一對一諮商時間。 另自習作業
課程費用:
一次繳清及分期繳各期費用如下:
課程項目 |
原價 |
早鳥優惠 |
葆體學員 |
課程I、II、IV | NT$47,000 | NT$41,000 | NT$40,000 |
課程III | NT$40,000 | NT$34,000 | NT$33,000 |
課程V | NT$59,000 | NT$50,000 | NT$49,000 |
合計 | NT$240,000 | NT$204,000 | NT$199,000 |
一次繳清費用: 葆體學員 NT$186,000, 非葆體學員 NT$191,000
備註:第二期早鳥優惠截止日2019/11/15,其他各期早鳥優惠期限依各期開課公告。
報名方式
電話聯絡: (02)25066638
E-mail: bodhittc@gamil.com
※需配合填寫報名表
※因名額有限,報名時須繳清費用,以為您保留名額。
- 參加學員在不妨礙課程進行與其他同學視野下,可依照個人學習需求錄音/拍照 (勿開閃光燈),所有課程資料僅供個人使用請勿公開。
- 葆體工作人員將於課程中錄影及拍照,作為課程記錄及活動回顧分享。
- 課程報名人數若未達15人,將不予開課。已達確定開課人數。
【注意事項】
- 參加學員在不妨礙課程進行與其他同學視野下,可依照個人學習需求錄音/拍照 (勿開閃光燈),所有課程資料僅供個人使用請勿公開。
- 葆體工作人員將於課程中錄影及拍照,作為課程記錄及活動回顧分享。
- 課程報名人數若未達15人,將不予開課。已達確定開課人數。
證書頒發:
一、全程參加課程Ⅰ~V所有課程、作業準時繳交且測驗合格者,可獲得:
1. 葆體瑜珈及印度Kaivalyadhama瑜珈學院雙認證瑜珈師資培訓證書。
2. 美國瑜珈聯盟(Yoga Alliance)的瑜珈師資證書:
(A.)將所有時數做為美國瑜珈聯盟(Yoga Alliance)300小時進階師資學分,獲得300學分的進階師資培訓的證書。本項適合已完成YA 200師資培訓者,但不限於在葆體完成此培訓。請提供您的200證書影本或電子檔。
(B.)RYT 200合格師資證明+累計100進階學分,本項適合未參加過YA 200師資培訓者。
以上A, B方案僅能二擇一,需於報名時確定。
二、僅參加各階段課程,完成該階段所有課程可獲得YA進階師資培訓學分,詳見各期公告。
【注意事項】
研習期間地點:
葆體瑜珈松江教室〈松江路59號3樓〉02-25066638
- 參加學員在不妨礙課程進行與其他同學視野下,可依照個人學習需求錄音/拍照 (勿開閃光燈),所有課程資料僅供個人使用請勿公開。
- 葆體工作人員將於課程中錄影及拍照,作為課程記錄及活動回顧分享。
- 課程報名人數若未達15人,將不予開課。已達確定開課人數。
指導老師:
Sudhir Tiwari
得天獨厚自幼居住於歷史悠久的瑜珈學院Kaivalyadhama,環繞在多位大師的影響中長大,並跟從他的上師Swami Digambarji和他的父親Shri Om Prakash Tiwari學習瑜珈和阿育吠陀,於1981年取得印度Kaivalyadhama學院的高級文憑課程證書,是現今少有受過完整專業訓練的優秀瑜珈老師。目前他負責管理Kaivalyadham加拿大分校,並在世界各地教學瑜珈的哲學與藝術。他的真言理唸:Breathe Positive, Breathe Yoga!
Megan Ni
葆體瑜珈Bodhi Yoga教育總監,YA瑜珈聯盟登記國際瑜珈師資培訓認證機構主講導師。2003年即跟隨印度Kaivalyadhama瑜珈研究院的Tiwariji大師學習Pranayama生命能控制法,已完成大師在印度學院舉辦的Pranayama進階研習班及師資培訓班,多次擔任大師在印度、台灣與大陸課程的翻譯。
Jame張
葆體瑜珈師資培訓教育資深老師,擅長將現代生理解剖學運用於體位法、淨化法和生命能控制呼吸法等教學,具有美國瑜珈聯盟資深500瑜珈師資認證資格。2007年即跟隨Sri O. P. Tiwari大師學習生命能控制法及古典哈達瑜珈,2011年完成印度Kaivalyadhama瑜珈學院的生命能控制法師資訓練。
向志超
資深物理治療師、中醫博士,專長: 徒手治療、動作力學分析評估、擬訂運動自我修復計畫、身體檢測。
邱玉京
精神科醫生、瑜珈老師,專長: 壓力調適、兒童青少年心理諮商、身體心理治療、瑜珈心理學及療癒。
李韋姍
心理諮商師/ 國家諮商心理師考試及格 YA瑜珈聯盟合格200RYT瑜珈老師 各級學校親職講座/情緒調適/壓力管理講師/團體帶領及個別諮商合作心理師