300小時師資培訓

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YA300 古典瑜珈精髓--哲學、生命能控制呼吸、體位法:
回歸本源的瑜珈學習與實踐 傳統與科學相遇的古典瑜珈

家學淵源、在有九十多年悠久歷史的印度Kaivalyadhama瑜珈學院成長的Sudhir Tiwari老師，將與您共同探索經過五千多年，歲月淬煉的瑜珈身心修練與阿育吠陀養生理念，圓滿豐富您的人生。
我們不只做技巧的練習，更將深入討論：
＊甚麼是古典瑜珈、現代瑜珈、阿育吠陀？
＊為何古典瑜珈適合現代人練習？
＊如何做瑜珈練習才能得到應有的功效？
＊為什麼追求身心靈瑜珈練習者，需要知道瑜珈哲學？
Sudhir老師深入淺出的講解經典，信手拈來的小故事，幫助您輕鬆了解瑜珈與生命
的真諦，不再視哲學或經典為畏途。事實上，瑜珈哲學是超越知識性的討論，能活用
在日常生活與人際關係上。
＊為什麼瑜珈練習者，需要具備阿育吠陀的養生方法與對生命的態度？

    適合對象:

  • 所有關心健康與生命質量的人 
  • 提升練習廣度與深度的瑜珈練習者 
  • 瑜珈老師自我進修探索與提升教學品質 
  • 想成為身心靈合一、探知真我的人 
  • 想改善呼吸與睡眠品質、紓緩壓力、做好情緒管理及提升自信的人 

    • 【注意事項】

  • 參加學員在不妨礙課程進行與其他同學視野下，可依照個人學習需求錄音/拍照 (勿開閃光燈)，所有課程資料僅供個人使用請勿公開。
  • 葆體工作人員將於課程中錄影及拍照，作為課程記錄及活動回顧分享。
  • 課程報名人數若未達15人，將不予開課。

    課程特色:

  • 延續印度古典傳統的瑜珈方式教學，內容涵蓋瑜珈歷代經典與實踐精華。 
  • 老師您把脈及一對一諮商，除了練習技巧外，您還可得到真正的身心鍛鍊建議與實踐方法。
  • 您將有個人專屬「生命能控制呼吸法」練習處方。 
  • 全程由瑜珈資深練習者專業翻譯。 

    • 【注意事項】

  • 參加學員在不妨礙課程進行與其他同學視野下，可依照個人學習需求錄音/拍照 (勿開閃光燈)，所有課程資料僅供個人使用請勿公開。
  • 葆體工作人員將於課程中錄影及拍照，作為課程記錄及活動回顧分享。
  • 課程報名人數若未達15人，將不予開課。

課程內容:

【課程內容】

瑜珈哲學

  • 印度哲學的精髓
  • 簡介：吠陀Vedas、奧義書Upanisha、瑜珈經Patanjali Yoga Sutra、哈達瑜珈經 Hatha Pradipika、格蘭達集Gheranda Samhita、八支瑜珈Ashtanga Yoga of Carandas 髓

阿育吠陀Ayurveda基本概念

  • 本期重點：五大元素、三大能量 -- 風能、火能、地能的作用及對身心的影響。


    源自於古印度的「阿育吠陀」，是通過世界衛生組織(WHO)認證的印度傳統醫學療法。阿育吠陀（Ayurveda）由兩個字組成：Ayur指生命，Veda為知識、科學，意思就是「生命的科學」。有五千年以上的發展史，是醫療也是保健，視身、心、靈為一體，重視人類與自然界和平共存，它的效用不僅能調整身體不平衡的狀態，還能轉化人們對生活與生命的態度。


    阿育吠陀主張宇宙萬物包括人體，都是由地、水、火、風、空五大元素所構成，人體內又有Vatta風能、Pitta火能與Kapha地能三大作用力，主導生理的功能與情緒變化，這些能量失衡將造成各種病痛或情緒起伏。而能量失衡可能是不適當的飲食和作息所致，或是外傷、遺傳與疾病等因素，甚至外在環境或氣候變化等所引起。在這諸多因素中，有些因素是個人無法控制的，但是生活方式和飲食卻是可以掌控，因此，要善待自己的身心，首要注意自已的飲食、呼吸與睡眠。

東西生理解剖學及運用

  • 以現代生理解剖科學、瑜珈能量觀點剖析瑜珈練習。
  • Swami Kuvalyanada 對體位法和生命能控制呼吸法Pranayama 的生理解剖詮釋。

Pranayama瑜珈生命能呼吸控制法

  • 改善呼吸、穩定情緒、做心的主人、提升能量。 Pranayama指對呼吸中的吸氣、閉氣和呼氣的引導。Pranayama 詞中的“Prana”指能 量，或者生命力。“Ayam”指停止或者延長。根據《瑜珈經》作者帕坦珈利的詮釋：Prana- 能量，是發展完善人格特性和引導人們經驗精神成長的關鍵。規律的練習呼吸控制法， 可以有效的疏導體內能量，從而帶領練習者進入《瑜珈經》中描述的境地。哈達瑜珈經 當中也提到”當呼吸穩定時，心靈亦隨之得定。”足見”呼吸”這個鍛鍊工具，在瑜珈 修鍊裡的重要地位。然而，經典裡也有關於這個練習的警語，必須在有經驗老師的指導 下，正確且循序漸進的練習，才能得到應有的功效避免受到傷害。 從傳統角度來看，呼吸控制法不只是一個簡單的“呼吸練習”而已。呼吸控制法的練習 精華在於對屏息(閉氣)能力的發展。 通過有技巧的練習特定模式的吸氣、閉氣和呼氣，讓瑜珈練習者逐漸把自己的呼吸模式 恢復到規律的平衡狀態，以淨化能量脈，提升練習者的專注力與穩定性，自然進入靜坐、 合一的境界。

古典哈達體位法練習

  • “穩定舒適的健康身體與自在平衡的心理”

    依據「瑜珈經」和「哈達瑜珈經」當中敘述的指導原則，以穩定舒適的健康身體與自 在平衡的心理為練習目的，為完整的瑜珈鍛鍊打下扎實穩固的基礎。 符合現代生理解剖、傳統能量學的練習。

Kriya淨化法

  • 清除、淨化身體與心理層面的毒素、障礙、糾結。 包括Trataka一點凝視法、Neti涅提法（呼吸通道淨化法）、Kapalabhati頭顱清明 法、Nauli滾胃法(腹腔旋轉法)。

身印與鎖印Mudra & Bandha

  • 提升能量、排除脹氣、深層的內臟按摩、改善升消化功能、平衡內分泌、舒緩肩頸與頭部的疼痛、提升專注力。

梵 唱

  • 瑜珈的聲音療法調衡身心、平息頭腦雜念、超越身心意識、獲得祥和寧靜。

靜 坐

  • 從經典論述及現代理論探討靜坐目的及實際練習。

    指導老師:

  1. Sudhir Tiwari

    得天獨厚自幼居住於歷史悠久的瑜珈學院Kaivalyadhama，環繞在多位大師的影響中長大，並跟從他的上師Swami Digambarji和他的父親Shri Om Prakash Tiwari學習瑜珈和阿育吠陀，於1981年取得印度Kaivalyadhama學院的高級文憑課程證書，是現今少有受過完整專業訓練的優秀瑜珈老師。目前他負責管理Kaivalyadham加拿大分校，並在世界各地教學瑜珈的哲學與藝術。他的真言理唸：Breathe Positive, Breathe Yoga!

  2. Megan Ni

    葆體瑜珈Bodhi Yoga教育總監，YA瑜珈聯盟登記國際瑜珈師資培訓認證機構主講導師。2003年即跟隨印度Kaivalyadhama瑜珈研究院的Tiwariji大師學習Pranayama生命能控制法，已完成大師在印度學院舉辦的Pranayama進階研習班及師資培訓班，多次擔任大師在印度、台灣與大陸課程的翻譯。

  3. Jame張

    葆體瑜珈師資培訓教育資深老師，擅長將現代生理解剖學運用於體位法、淨化法和生命能控制呼吸法等教學，具有美國瑜珈聯盟資深500瑜珈師資認證資格。2007年即跟隨Sri O. P. Tiwari大師學習生命能控制法及古典哈達瑜珈，2011年完成印度Kaivalyadhama瑜珈學院的生命能控制法師資訓練。

日期費用與報名方式:

課程時間：

2019年12月4~10日7:30~17:00，中間安排早、午餐休息及一對一諮商時間。

課程費用：

◎全程參加原價NT$47,000
即日起至2019/11/15止二階早鳥優惠NT$41,000、葆體學員早鳥優惠價NT$40,000。
  ＊曾參與葆體各項培訓課程的歷屆學員，請洽工作人員，將獲得更優惠的價格。
◎無法全程參加收費方式：

  ＊單天課程費用NT$7,000，參加三天以上費用九折優惠，不含個人把脈及諮商時間。

 

報名方式

＊即日起至2019年11月30日或額滿為止。（因名額有限，報名時須繳清所有費用，以為您保留名額）。
＊課程相關問題，歡迎來函詢問 service@bodhiyoga.com.tw，來電：02-25066638由Megan或James為您解說。

    【注意事項】

  • 參加學員在不妨礙課程進行與其他同學視野下，可依照個人學習需求錄音/拍照 (勿開閃光燈)，所有課程資料僅供個人使用請勿公開。
  • 葆體工作人員將於課程中錄影及拍照，作為課程記錄及活動回顧分享。
  • 課程報名人數若未達15人，將不予開課。

研習期間地點:

葆體瑜珈松江教室〈松江路59號3樓〉02-25066638

    【注意事項】

  • 參加學員在不妨礙課程進行與其他同學視野下，可依照個人學習需求錄音/拍照 (勿開閃光燈)，所有課程資料僅供個人使用請勿公開。
  • 葆體工作人員將於課程中錄影及拍照，作為課程記錄及活動回顧分享。
  • 課程報名人數若未達15人，將不予開課。