上課需知- 葆體瑜珈 Bodhi Yoga

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歡迎您加入葆體
親愛的學員朋友們，瑜珈是一門藉著與身體對話來認識自己與提升身心靈的練習，特別注重整體性的延續，而葆體也一直秉持著以最專業、最貼心的服務為宗旨，致力於提供一個最佳的瑜珈練習環境與練習品質給親愛的學員朋友，因此有一些事項需要大家共同支持與配合，感謝您！

保持讓身心處於安靜沉澱狀態，能讓瑜珈練習效果加乘

進入室內請脫鞋，並將寶貝的鞋子留在鞋櫃內，我們有提供濕紙巾供您清潔雙足。

●	尊重、善待自己的身體與內在的感覺。
●	安全有效的練習從靜心暖身開始，上課請準時。遲到10分鐘以上就不能進入教室，這是為了您的安全及不打擾其他學員。尊重他人就是尊重自己。
●	請輕聲說話，最好是保持安靜，沉澱身心為練習做好準備。
●	共同保持安靜空間幫助專心練習，進入教室前請將手機調整為靜音狀態或關機，並請不要在教室內使用手機。
●	維護清新空氣與環境衛生，教室內全面禁菸、禁食、禁嚼口香糖及檳榔。

◎ 預約與取消課程須知
	為了讓每位學員有舒適的空間並得到老師充分的照顧，所以每班次名額有限。因此，請提前一周預約課程。若希望預約的課程已額滿，葆體也將安排候補順位，並盡快通知候補學員最新狀況。但若無法提前預約或在接近上課時間仍無空位可以順補，也歡迎現場候補。
	已選定或預約課程如需取消，請務必在開課時間三小時前來電通知，以方便葆體安排其他學員後補。若未能及時取消預約而缺席，您可能須要支付缺席課程費用或暫停兩個星期優先預約課程權利。

◎ 課前準備事項
	上課前二小時請勿進食，如感到肚子餓，可在上課前半小時喝一點飲料，例如牛奶、豆漿、果汁或蜂蜜水。Ashtanga學員練習到聖哲瑪理奇式階段者，最好在練習三小時前即不進食也不要喝大量的水。
	教室提供上課所需用具，學員無須攜帶瑜珈墊等用品。但為維護個人衛生，請自行攜帶毛巾等個人用品。
	若身體有舊傷、任何不適或洽逢生理期，請在課前告知該堂課的指導老師，以便提供適合的練習方式。
	服裝基本上以合身富有彈性的材質最佳，不僅動作較俐落，同時方便讓老師看清你的身體姿勢正確與否。

◎ 課中及課後注意事項
	練習中或練習後感到口渴，請小口飲用溫白開水。
	練習結束30分鐘後，才進食或沐浴。

◎ 隨身物品的保管
	個人的物品請存放在置物櫃內，下課後請務必全部帶走，以免遺失，教室不負保管責任。