2005年，我在朋友介紹下第一次走進瑜珈教室。從小對體育不在行的我，在一個人的練習中，發現了一個新世界，柔軟度進步了，呼吸拉長了，對自己的身體更敏銳了；因為成就感，我愛上了這個運動；沒有想到後來，這個運動變成我生活的修練。

我從2007年開始練習Ashtanga，我喜歡Ashtanga的剛柔並濟，喜歡練習中探索自己的身體，調整自己的心情。在固定的體位法順序中整理自己的呼吸，享受一個吸吐ㄧ個動作的聯結；每一次練習都像是一場自我的對話。為了更深入瞭解Ashtanga，我參加了Centered Yoga的200小時師資訓練，在Paul Dallaghan和Neil Barker兩位大師指導下，完成我的國際瑜珈師資認證。師資訓練期間練習的體位法雖然大多是熟悉的基礎功，卻讓我對每一個動作的目的、功用有更深刻的瞭解，也更佩服古人設計這套瑜珈的智慧。

瑜珈的練習沒有止盡，在持續穩定與不執著的摸索中，我們可以找到適合自己的旅程。我相信每個人練的瑜珈都是不一樣的，開心、舒服、健康就好，無所謂對錯，但是必須適時的請適合自己的老師指導，以免受傷，或者陷入錯誤的習慣中。

我相信我們可以在簡單的體位法中有深層的體會，搭配流暢的節奏與呼吸，就是一場精彩的練習。