在葆體所有的課程都以充分的暖身展開,接著進行主要練習,最後一定以大休息式結束。在大休息中,我們的身體將充分吸收練習的益處,在完全放鬆的狀態下,身心才能完全沉靜而恢復平衡。
A.
一般團體課程
哈達瑜珈 Hatha Yoga
古典哈達瑜珈 Classic Hatha
Ashtanga瑜珈 Ashtanga Vinyasa Yoga
哈達活力瑜珈 Hatha Vinyasa Yoga
瑜珈呼吸與靜坐
瑜珈入門課程規劃--->GO!
特殊主題課程
孕婦瑜珈 Prenatal Yoga
媽媽寶寶瑜珈 Mommy & Me
親子瑜珈 
Kriya 瑜珈身心潔淨法 
快樂兒童繪畫瑜珈 Yoga Painting for kids
特殊主題精緻研習營: 詳見最新消息
B.
哈達瑜珈與哈達活力瑜珈:
1.初級課程:練習內容主要為葆體精選的基本體位法,目的在幫助瑜珈新手了解自己的身體與體能,並均衡地增加肌耐力、柔軟度及平衡能力,幫助維持良好的姿勢與體態,以及舒緩及預防因姿勢不良而引起的不適狀況例如腰酸背痛、肩頸部位緊繃、呼吸品質欠佳等等。
2.進階課程:適合已熟練基本體位法或至少上過20堂初級課程的練習者,以更深層及挑戰的瑜珈姿勢提升身體的力量與柔軟度及意志力,突破身心的自我設限。
M.混合程度:適合各種程度及體能的練習者,沒有練習經驗的初學者只要身體健康狀況沒有特殊考量也可參加。在混合程度的練習中,指導老師對瑜珈動作會示範不同程度或體能的做法,提供學員安全地練習方法,也會適時的指導學員利用輔助器材,不僅幫助維持適當安全的身體線條,還能加深練習的程度與功效。
Ashtanga Vinyasa
阿斯坦加瑜珈的分級:
PB--基礎課程,為瑜珈新手打下Ashtanga練習穩固紮實的基礎與克服心理障礙。
課程內容包括:〈1.〉詳細演練拜日式與基礎動作並幫助學員記憶;〈2.〉藉由練習讓學員了解自己的身體;〈3.〉必要時將使用輔助道具。
PM--混合程度,適合已熟悉本系列練習或至少上過10堂基礎課程的練習者。熟記姿勢的有經驗練習者可以Mysore方式練習,未能熟記者可跟隨老師的指導口令練習。

更改課程需知:
★ 經選定或預約課程如不克參加,若未於開課時間前二小時或依各類課程約定事項電話通知,視同已消費該堂課程。
|