在葆體所有的課程都以充分的暖身展開，接著進行主要練習，最後一定以大休息式結束。在大休息中，我們的身體將充分吸收練習的益處，在完全放鬆的狀態下，身心才能完全沉靜而恢復平衡。

A.
一般團體課程
哈達瑜珈 Hatha Yoga
古典哈達瑜珈 Classic Hatha
Ashtanga瑜珈 Ashtanga Vinyasa Yoga
哈達活力瑜珈 Hatha Vinyasa Yoga
瑜珈呼吸與靜坐

瑜珈入門課程規劃--->GO!

特殊主題課程
孕婦瑜珈 Prenatal Yoga
媽媽寶寶瑜珈 Mommy & Me
親子瑜珈
Kriya 瑜珈身心潔淨法
快樂兒童繪畫瑜珈 Yoga Painting for kids

B.
哈達瑜珈與哈達活力瑜珈:
1.初級課程：練習內容主要為葆體精選的基本體位法，目的在幫助瑜珈新手了解自己的身體與體能，並均衡地增加肌耐力、柔軟度及平衡能力，幫助維持良好的姿勢與體態，以及舒緩及預防因姿勢不良而引起的不適狀況例如腰酸背痛、肩頸部位緊繃、呼吸品質欠佳等等。

2.進階課程：適合已熟練基本體位法或至少上過20堂初級課程的練習者，以更深層及挑戰的瑜珈姿勢提升身體的力量與柔軟度及意志力，突破身心的自我設限。

M.混合程度：適合各種程度及體能的練習者，沒有練習經驗的初學者只要身體健康狀況沒有特殊考量也可參加。在混合程度的練習中，指導老師對瑜珈動作會示範不同程度或體能的做法，提供學員安全地練習方法，也會適時的指導學員利用輔助器材，不僅幫助維持適當安全的身體線條，還能加深練習的程度與功效。

Ashtanga Vinyasa 阿斯坦加瑜珈的分級:
PB--基礎課程，為瑜珈新手打下Ashtanga練習穩固紮實的基礎與克服心理障礙。
課程內容包括：〈1.〉詳細演練拜日式與基礎動作並幫助學員記憶；〈2.〉藉由練習讓學員了解自己的身體；〈3.〉必要時將使用輔助道具。
PM--混合程度，適合已熟悉本系列練習或至少上過10堂基礎課程的練習者。熟記姿勢的有經驗練習者可以Mysore方式練習，未能熟記者可跟隨老師的指導口令練習。

更改課程需知:
★ 經選定或預約課程如不克參加，若未於開課時間前二小時或依各類課程約定事項電話通知，視同已消費該堂課程。