適合對象:

• 具有從事瑜珈體位法教學熱忱並準備從事瑜珈教學者，建議有一年以上瑜珈練習經驗。 
• 欲充實專業知識及尚未具有RYT200小時師資訓練資格的教學者。  
• 想系統化學習瑜珈、強化練習及更加了解自己身心的瑜珈練習者。 
• 想一窺瑜珈全貌，加深對瑜珈練習與自己的信心且願意做一個充滿喜悅與自由的瑜珈人。 

歡迎到古亭或松江預約面談更詳盡內容與評估

課程內容:

參訓者個人身體、動作與呼吸覺察

資深物理治療師中醫博士向志超與Megan、James聯手出擊
以錄影、照相及互相觀察等方式，進行個人身體檢測、呼吸模式與動作慣性的探討分析，提升個人自我覺察與觀察學員的能力，突破練習盲點。

瑜珈概論

歷史、派別、經典選讀、瑜珈八支練習概述
瑜珈生理心理學
瑜珈飲食觀
我們將共同探討：
源於印度已有五千餘年歷史的瑜珈為何能流傳迄今，不僅歷久不衰更外傳至世界各地？
除了較為人知的體位法練習，瑜珈整體練習還包括什麼？
瑜珈的練習效果為何能涵蓋身、心、靈？
瑜珈鍛鍊不只是靈性修行更要能實踐在生活的每一個層面上，如何讓瑜珈練習成為像呼吸般的自然？
瑜珈師資的訓練課程不僅僅只為了學習教學技巧，更讓我們看到更多的自己與自由展現真正的自我，並將這樣的態度、精神與眾人共享。

體位法強化練習與教學

體位法系統化探討
--- 將體位法劃分為九大群組分析重點與變化，逐一練習教學與手部調整技巧。
拜日式、站立體位法〈包括平衡〉、手臂平衡、跪姿、坐姿、俯臥、仰臥、倒立、休息復原，包含脊椎中立、前彎、後彎、側彎、扭轉及倒立等各種不同方向性的鍛鍊。
輔助道具的運用。
參訓者個人體位法加強練習與優勢弱勢分析。

瑜珈潔淨法Kriya

瑜珈六大潔淨法：Trataka一點凝視法、Kapalabhati清醒頭腦呼吸法、Neti鼻子通道潔淨 法、Duauti進食通道清潔法、Nauli(瑙力法)滾胃法、Basti排泄腸道清潔法，藉著潔淨身體的呼吸與消化通道練習，改善身體的生理功能，釋放心理層面累積隱藏的壓力，清理能量通道。

基礎生命能控制呼吸法、鎖印、身印、梵唱與靜坐

體位法練習只是哈達瑜珈的入門方法與基礎鍛鍊，目的是為呼吸練習做準備，而呼吸練習的主要目的與功效則是提升體內能量，進而控制心靈以為靜坐及瑜珈練習最終目的”合一”奠立穩固基礎。在課程訓練期間將就此部分加以說明與演練。

瑜珈心理學

談到心理學或哲學，多數人的感受是深晦、艱澀的，甚至覺得這個領域是屬於專家學者的，與自己的生命及日常生活並無關連與交集。事實上，活著的每一個當下，都是心理與情緒的體現、生命的體驗。理解古老哲學和現代心理學，不僅能夠幫助我們及時警覺和遠離心理與情緒的掌控，更能超越過往的身心桎梏，改變與轉化生命。

兼具心理諮商師和瑜珈老師雙重專業經歷及實證經驗的李韋姍老師，將用簡潔易懂的語言幫助我們理解從古貫今的生命智慧，一起探索身心的故事。

課程編排設計

設計課程原則及變化要領

實際設計課程繳交作業及討論修正

哈達瑜珈、哈達活力瑜珈Hatha Vinyasa、阿斯坦加瑜珈Ashtanga Vinyasa有何異同？

本章將討論設計瑜珈體位法課程有哪些要件必須考量、哪些元素可用運、課程設計原則、課程進行方式與變化，幫助大家學習輕鬆地設計主題明確、安全且多樣化的課程。提供不同課程範例並解說如何變化為初學者班、進階者班的課程。

教學技巧

學員心理

示範要點

口令說明

口令重點、用詞、音調、節奏

瑜珈姿勢強度變化

瑜珈輔助工具活用

觀察學員身體重點、如何幫學員調整動作

在本章您將學習實用的教學技巧，包括：教學示範要點、口令重點、輔助道具運用、手部調整技巧，及指導混合程度課程的要訣。不僅豐富您的教學風格，還能增強您的信心，讓您無論在健身房的大團體課程或專業瑜珈教室的精緻小班教學中，都能游刃有餘。

教學演練及問題研討

實際設計課程與模擬教學，並由老師與同學互相協助講評。

發掘個人優勢與應補強之處。

提升信心。

在具備瑜珈教學的專業知識後，如何活用是一大課題。藉著分組合作與個人獨自進行方式，反覆的實際操作教學演練、互相觀摩與研討，不僅讓學習融會貫通並落實，還能增加您的觀察力與臨場應變能力，為實際教學做好準備。

實用東西生理解剖與能量系統概念及教學實務運用

◎ 解剖學
◎ 瑜加能量系統
◎ 筋膜概念
◎ 中醫12經絡概念

以現代解剖科學觀點剖析：

--- 瑜珈體位法的安全有效的練習重點，有助發掘練習盲點及避免運動傷害，保護老師與學員。

--- 呼吸的機制與練習要領。

以傳統瑜珈能量觀點探討：

體位法、呼吸、靜坐等瑜珈練習，拓展視野與提升練習功效。

傷痛的肇因與預防和處理

瑜珈體位法的教學僅只是機械性教導學員反覆做動作是不夠的，尤其在肢體缺乏勞動的坐姿生活環境下，多數人的脊椎線條與身體架構或多或少有異常狀況，不僅反映在不良體態上，也使得在做瑜珈練習時困難度增加，並有受傷的潛在風險。在本篇我們將學習一些瑜珈老師必備的基本解剖知識等，以運用在瑜珈教學與個人保健上。其中脊椎功能檢測與姿勢評估的方法以及自我覺察演練，不但能提升您的身體覺知，重新認識自己的身體，進而增進日常活動與瑜珈練習的效率，您也能利用這些技巧觀察了解學員的體況，作為教學的輔助，幫助學員做好練習。最後，我們將整合解剖學與人體力學分析體位法，探討如何有效做練習、常見瑜珈不當練習方式的例子與導因、如何預防瑜珈運動傷害及發掘練習的盲點等主題，以保 護自己與學員為前提，一起悠遊在瑜珈世界裡，共同探討身心的極至境界。

瑜珈老師的生涯規劃

教學的倫理

誰適合當瑜珈老師

轉換生涯該注意什麼

機會哪裡有

進修途徑

未來之路

經過上述的學習後，我們瞭解了瑜珈，也讓自己的瑜珈練習與教學技巧更為精進，但作為一個瑜珈老師，我們對自己的定義是什麼？旁人對瑜珈老師的認定與期望又有哪些？又沒有人生下來就是瑜珈老師，在準備轉換跑道之前，必須考量哪些事情？如何開拓市場？碰到低潮時怎麼辦？除了知識與技巧之外，還必須做好哪些準備？我們將與大家一一分享我們的經驗與心路歷程。

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特色:

葆體瑜珈（TT）師資班的特色：

第一、獨有個人錄影、照相、身體檢測及一對一諮商，讓參加者認識、了解與接受身體的狀況、練習技巧與呼吸的問題，了解、 接受問題，才可能面對與改善而更上一層樓。

第二：全中文教學：免去再次翻譯所花費的時間讓您可以完整的學習到幾乎200小時的課程，而且清楚的接收老師所傳授的知識，避免翻譯可能發生的錯誤。

第三：小班制的教學：讓老師可以有更多的時間來針對個人進行教學或輔導。

第四：實際的教學觀摩與示範：不止給您魚吃、還要教您如何釣魚，訓練您親自設計課程並模擬教學，激發您的創意與勇氣，讓您畢業之後能有立即教學的信心。

第五：後續的助教培訓：只要您在師資訓練中學習認真，態度、紀律良好，畢業之後，您有機會參與後續的助教培訓，提升您的教學技巧，讓您有機會成為葆體瑜珈教學的成員。

第六：近乎永久保證的售後服務：葆體瑜珈成立於2003年，師資培訓後許多同學都已經成為線上的老師，甚至有些老師都成立了瑜珈教室，不僅成為優秀的老師更是非常傑出的瑜珈教室經營者，而葆體瑜珈陸續都有舉辦「假日讀書會」與「進階的研習課程」，讓歷屆的畢業老師有著共同分享與進修的管道，不會讓您在師資班結束之後找不到老師。

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認證測驗:

完成所有培訓課程並通過測驗合格的學員，可獲得兩項瑜珈專業證書，包含：Yoga Alliance國際瑜珈聯盟200小時合格瑜珈師資證書及葆體瑜珈合格師資證書；葆體並將免費輔導學員向美國瑜珈聯盟登記為合格認證瑜珈師資。

測驗項目包括：總測驗〈學科及術科考試〉及平時成績〈出勤狀況、參與態度、課程設計與讀書心得等作業成績〉。

美國瑜珈聯盟Yoga Alliance創辦於1999年，聯盟的宗旨是為了提供瑜珈老師及師資培訓一個世界級公認的專業平台，目前是世界規模最大的瑜珈聯盟。雖然國際瑜珈聯盟的認證並不是當一名專業稱職的瑜珈老師唯一且必要的條件，但200小時的認證已是許多健身房或瑜珈中心考慮聘用老師的重要考量要素。如果您沒能夠順利在當期完成認證的每項要求，我們將有後續輔導幫助您繼續完成。

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培訓費用:

費用: 含所有師資培訓課程、講義、課程設計作業指導、一對一諮商 、檢定、測驗及合格證書。YA登記費用不包括在內

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報名方式:

請先以電話連絡(02-23688191古亭教室或02-25066638松江教室)，或是將您的電話與方便連絡時間寄到service@bodhiyoga.com.tw，我們將盡快主動與您連繫說明。 因名額有限，需繳交報名表及繳費才算完成報名程序，請見諒！

報名期間即日起至2020年11月20日或額滿截止.

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