基礎瑜珈與呼吸

專為瑜珈初學者所設計的瑜珈基礎課程

由較常練習的瑜珈體位法中，精選出適合瑜珈初學者並具有調整身體功效的動作，仔細的講解與演練，幫助學員了解正確與安全地練習方法，充分地享受瑜珈練習的效益且避免運動傷害。課程中的動作難度較低，進行速度較一般課程緩慢，加上適時使用輔助道具，讓參與的學員可以在一個沒有壓力、競爭的氛圍下，輕鬆愉悅地學習瑜珈。這樣的練習方式，不只適合剛接觸瑜珈的初學者，也可以幫助有經驗的練習者加深基本功，並更深一層的認識自己的身體。

在正確的基礎體位法練習技巧之外，您也將學習到正確的使用呼吸法，不僅改善呼吸品質，更讓體位法的練習功效加倍。此外，呼吸是連接身心的橋樑，透過呼吸的引導，不僅能舒緩與穩定情緒，您將慢慢覺察自己內在的能量，讓身心合一。